人间四月清明天，说清明养生，话四月健康！

“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”
前脚刚踏入四月的门槛，后脚就要迎来清明节了。作为节气，清明是踏青出游的好时节；作为节日，清明时节又是扫墓祭祖的日子。

清明节对中医养生来说也是重要时节，中医讲究“天人合一”，养生也应顺时，才能更加显著，下面我们说说清明节前后的养生之道。

俗话说“二、八月乱穿衣”。农历二月其实就是指清明前后，这时的温度变化比较大，早晚温差大，要根据天气变化，随时加减外衣。“春捂秋冻”春捂也是让大家在穿衣时注意保暖，以防感冒或其它病毒侵入。

另外生活的起居规律要有所调整，晨起时间应该逐渐提早，比冬季要提早半个小时起床为宜。晚间睡眠时间晚睡半小时。适应大自然的规律，所谓“闻鸡起舞”就是早起到河边、林间走走，呼吸新鲜空气，适当运动。

有医学专家建议，清明前后可以食用一些药膳，比如温拌海蜇、香椿芽拌豆腐、香酥山药、桃胶银耳羹、荠菜冬笋等。这些药膳中，有的能增强人们的抵抗力，有的能健脾胃、补肺肾，还有的能养肝护肝、防治三高。

说到做药膳，原材料肯定不能将就，不管是产地，还是商品本身都要精挑细选才行。比如这款来自河南焦作的垆土地铁棍山药，国家地标产品，原产地生态种植，很适合亚健康人群食用。

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