有些蛀牙是因不会“咀嚼”
细嚼慢咽：有助肠胃消化，也可以避免胃食管反流对牙齿造成二次伤害。细嚼慢咽还可以促进口腔分泌出足够的唾液，唾液中有充足的钙、磷等矿物质可以协助修补牙齿。
自体清洁：咀嚼是牙齿磨碎食物，同时也是食物帮忙擦亮牙齿的时间，所以咀嚼食物是清洁牙齿的第一关。
闭口咀嚼：闭着嘴巴吃饭，可以让脸颊和嘴唇肌肉的摩擦协助清洁牙齿，也可以强化鼻呼吸，促进自体免疫力提高。
现在人们工作忙碌、生活节奏快，怎么可能还细嚼慢咽？经过多年的临床治疗，我深知补过的蛀牙更容易再蛀，一是修补过的牙齿外形远远不比原来一体成形的牙齿坚固，二是导致蛀牙的真正原因没有根除（常喝饮料、吃零食直接酸化牙齿或是狼吞虎咽造成胃食管反流），因此，我更强调正确咀嚼的重要。
我有一个七岁大的女儿，她长大后就一定得矫正牙齿，原因就是从小未能养成正确的咀嚼习惯。相信很多妈妈都非常认真看了许多儿童保健食谱，然后很辛苦地将菜啦、肉啦，尽量切小，再炖软，让孩子好吸收。但是站在牙科医生的立场上看，我并不认同这样的做法。长牙时为什么会痒？就是要刺激咀嚼，越咀嚼，牙弓才能发育好，骨骼的宽度发育足，牙齿未来才有足够的空间可以生长。现在要找到不需要矫正牙齿的小朋友真的很难，所以一定要给孩子多一点咀嚼的机会。此外，多年来大家都倡导要节约粮食，认为食物若没吃完就是浪费。但是吞咽时囫囵吞枣，让食物在身体白白走一遭之后，没有被吸收就原封不动排出来，是不是也是一种浪费呢？一位妈妈问我：“我的小孩怎么喂养还是这么瘦，难道真的是牙齿有什么问题？”我请她回去观察孩子的便便，她下次一来就跟我说她知道原因了。因为仔细一观察，她才发现孩子的便便里饭仍然一粒一粒，菜仍然一小块一小块，毫无消化的迹象。于是，我跟她分享了以下的方法。
这个方法强调的是养分的吸收：每餐的饭菜咀嚼50～100次，直到食物变成食糜，几乎变成汤汁一样才慢慢吞下肚子，每一口饭都要坚持这么做。千万不要边嚼边吞，不要急着嚼急着吞，更不要边吃边讲话，这些都是预防疾病的基础。现在人们大多在饭店吃饭或者叫外卖，饮食内容较难控制，不妨排便的时候检查一下自己的便便有没有黏在马桶里，有的话就代表身体不健康了。要知道能黏在瓷制的马桶壁上，必须是像沥青那样黏的东西才行，如果你的便便像沥青一样黏，可想而知你的肠胃负担有多大了。咀嚼可以促进副交感神经兴奋，避免身体过度焦躁，将食物耐心磨碎，身体才好消化吸收。有时候家长会嫌孩子吃太慢，便催促孩子吃快一点。我建议家长观察一下，孩子的便便中是否有没咬碎的东西，如果有，显然孩子根本没办法吸收养分。现在的人们常常急着咀嚼，唾液没产生多少就急着吞咽，就会对身体造成一连串负面的效应。所以，我们应该耐心咀嚼食物，让食物混合足够的唾液以协助消化，减轻胃肠的负担，增加营养的吸收。
看似不起眼的牙疼，背后潜伏着肠胃病……牙疼、牙酸、牙出血、牙齿松动、牙齿不齐，都是其他健康隐患的警报！牙齿一旦出毛病，身体的其他地方可能早已生了大病。
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