华龙网2017年07月11日讯 破壁机制作豆浆、花生酱芝麻酱、花生牛奶等都非常拿手，咱们日常最常用的就这几个了。不过如果你还想研究一些养生食谱， 分享几个破壁机的食谱给大家哈。所有食谱都来自吴永志先生的《不一样的自然养生法》一书，我挑了几个比较常用的：
【消化美肤蔬果汁】
胡萝卜1根，玉米1根（削下玉米粒使用），西红柿1个，菠萝1/2个（去皮不去心），猕猴桃1个（去皮），木瓜1/3个（连皮带籽切片），纯净水2杯，枸杞3大勺
【防癌强身蔬果汁】
胡萝卜2根，玉米1/2根（削下玉米粒使用），西红柿2个，苹果1/2个（不去皮不去核），葡萄柚1/4个（只去皮），柳橙1/2（只去皮），柠檬1个（只去皮），纯净水2又1/2杯，干紫片1/4片，白芝麻2大勺
【净血降压蔬果汁】
胡萝卜1根，黄瓜1/2条，秋葵3条，西红柿2个，牛油果1个，柠檬1个（只去皮），红葡萄1/2杯，纯净水2又1/2杯，香菜1/2杯，干黑木耳1/2杯（泡发后使用），枸杞3大勺，朝天椒1根，香芹1/2杯，蒜头1小瓣（去皮），卵磷脂2小勺
注：先将除卵磷脂外的所有材料打成汁以后，再加入卵磷脂低速打10秒即可。
【摆脱便秘蔬果汁】
玉米1根（削下玉米粒使用），菠菜1把（约手掌大小），菠萝3片（去皮不去心），柠檬1/2个（只去皮），无花果5颗，加州梅5粒，纯净水2又1/2杯，榛子1/4或1/2杯，亚麻籽3小勺，白芝麻3小勺，枸杞3大勺，纤维粉1大勺
注：除纤维粉外其他材料打成汁，饮用前再放入纤维粉混合后食用。
【平衡血糖血压蔬果汁】
中型红色甜菜根1/2个（去皮），胡萝卜1根，黄瓜1根，莙荙菜1大叶（由根到叶），玉米1根（削下玉米粒使用），番茄2个，柠檬1个（只去皮），纯净水2又1/2杯，老姜5片，亚麻籽3小勺，枸杞3大勺，蜂花粉2小勺，丁香粉1/4小勺（或葫芦巴粉1/2小勺或肉桂粉1/4小勺）
TIPS：
1、配方中所涉及到的计量单位，1大勺=15ml，1小勺=5ml，1杯=240ml
2、所有果蔬汁建议饮用量为1天6杯。
3、除配方特别注明外，果蔬都是连皮带籽一起使用，切成小块所有材料放入破壁机搅打成汁即可。
4、搅打参考时间：如果配方里没有带籽的果蔬，高速搅打1分半即可。如果有籽（包括亚麻籽），则高速搅打3分钟。
5、破壁机的食谱很多，大家不必拘泥于这几个 ，网上可以搜索到很多食谱及视频，养生节目里也常常会介绍，大家可以充分开发一下咱们破壁机的功能哈。需要提醒的是，养生蔬果汁，都是从健康的目的出发，长期饮用达到改善体质的目的，至于味道，就见仁见智了。
