冬天冷，人们总要吃点高热量的食物来抵御寒风。又因雪天路滑户外寒冷，运动的机会大大减少。冬天夜长，昼短，睡觉时间也长起来。所有一切都在告诉我们：冬天一到，又该长肉了。可是长肉意味着长病。如何才能避免冬季长肉呢？祖国传统医学告诉我们，如果能抓住肥胖的根源进行调理，就有可能遏制冬季快速长肉的势头。
第一招艾灸命门穴
针对人群：怕冷肾阳虚型肥胖
张先生是一个肥胖人士，身高一米七的他，体重178斤。别看胖，张先生却十分怕冷。入冬以后，它早早就把羽绒服翻出来套在身上，晚上睡觉的时候必须用电热毯。另外，张先生还有尿频的问题。张先生说，他到冬天容易长肉，如果不控制，胖上六七斤没问题。
张先生的肥胖，可能是肾阳虚所致。全国著名中医养生专家、中国中医科学院教授杨力表示，生活中有一些肥胖人士，浑身肌肉松软，虽然胖但特别怕冷，小便清长且尿频。这类人往往还爱拉肚子，大便不成形。这就是典型的肾阳虚肥胖，或者说是脾肾阳虚所致肥胖。
肾阳虚为什么会引发肥胖？原来，全身水液的代谢，离不开肾阳的气化作用。肾气是调节全身水谷精微输布代谢的原动力之一。所以，肾阳不足的人就容易发生肥胖。冬季，人们的肾阳处于潜伏的状态。肾阳虚在冬季的表现可能更加明显。因此，有这方面倾向的人，在冬季特别容易长肉、发胖。
解决之道：改善肾阳虚，我们最适合在冬季用艾灸的办法来调理。在人们的后背正中，和肚脐对应的位置，有一个穴位叫做命门穴。它是培补肾阳的有效穴位之一。冬季，每天艾灸这个穴位30分钟，可以改善肾阳虚肥胖的致病根源，有助于减肥。
