长寿是我们长期追求的目标，古代有很多的长寿之一，武则天就是其中的一个。4、八九点后不吃东西：脂肪在半夜2点最易蓄积，如果此时处于空腹状态，脂肪就不易蓄积，按照一般消化时间推算，就要在晚八九点后不吃东西。
长寿是我们长期追求的目标，古代有很多的长寿之一，武则天就是其中的一个。武则天活了81年，这在古代相当的长寿。那么长寿有何秘诀呢？下面介绍几种长寿秘诀与大家分享。
武则天长寿秘诀
那么你知道她为何如此长寿吗？
1、禅修养生安神志
史料记载，武则天曾在感业寺当了5年的尼姑，她整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功“结跏趺坐”功法。中医养生学认为“静则深藏，躁则消亡”，一个人的神志保持安宁，就能少生疾病，健康长寿；即使患病，亦易治疗，恢复健康也比较容易，这是神收藏 于内的缘故。反之，躁动不安就易患病，并且得病也不易治愈。故《素问上古天真论》说“无恚嗔之心……外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为 功，形体不敝，精神不散，亦可以百数”，说的就是精神内守，静志安神的心理疗法在养生延年、防治疾病中的能动作用。
2、书法养生似导引
武则天写得一手好字，由她手写的《升仙太子碑》是中国最早的巾帼书碑，现代书法名家倪文东评《升仙太子碑》的书法时说：“观其书迹，确有功底，有大丈夫之气魄，真不愧是女中豪杰”。
练书法的过程中，上指关节随着笔画顺序富有节律的运动，调节了手臂的肌肉和神经，并带动身体其它部位舒缓运动，很好地体现了“摇筋骨、动肢节”的导引养生术之内涵。
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长寿的秘诀有哪些
1、不要弯腰驼背：长期持续不正确的姿势会引起头痛、关节炎、血液循环不良、肌肉疼痛、气短、消化不良、便秘、疲劳和神经方面的问题。
2、微笑：微笑或者大笑会影响血清素和内啡肽痛苦荷尔蒙的分泌，从而缓解压力。就像那句俗语所说，“笑一笑，十年少！”
3、少吃糖：随着糖的分量摄取增多，人们死于心血管疾病的风险会明显增加。
4、八九点后不吃东西：脂肪在半夜2点最易蓄积，如果此时处于空腹状态，脂肪就不易蓄积，按照一般消化时间推算，就要在晚八九点后不吃东西。
5、跳舞：英国斯特灵大学科学家通过调查发现，跳舞可加快血液循环，增加老人脑部供血，预防老年痴呆症。
6、护理牙齿：瑞典科学家的研究，牙龈炎症，会导致动脉硬化，诱发心血管疾病。
