静医生说备孕：不孕不育怎么办？做好这些它远离你！！(2)

第四，对于男性来说，首先要控制烟酒的摄入。研究表明，尼古丁和酒精对生精细胞有较强的刺激作用，可以影响精子的形成。其次，男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右，高温（如桑拿、热水浴等）会抑制精母细胞的生成，同时，已经孕育发生的精子的活力也会降低。此外，睾丸组织对电离辐射也十分敏感（如X线照射），可以直接影响精子质量。