人体有8个重要的部位经常揉捏按摩可以促进健康，那么是哪些部位？如何按摩？小编下面为您揭示。
1、头部——多晒、多梳、多扭动
头部有“司令部”之称，有人体的中枢神经系统，有五十多与人体其他部位相联系的穴位，头部的健康关系到人体的全部健康。我们平时应该多按摩头部，手可代替梳子从头部前脑部位按摩，然后按摩到后脑，再从头顶部位按摩到双耳部位，如此往复30到40次，待头部产生热麻感觉然后停止。
大脑喜欢含氧量高的血液，建议多进行有氧运动，早晨可以迎着阳光散步、慢跑、快走等，增进血液循环，增加血液的含氧量。打乒乓球羽毛球等运动可以锻炼大脑的灵敏度，延缓衰老。
2、耳朵——弹一弹、揪一揪、捏一捏
祖国的中医认为耳朵是人体的重要部位，不仅是关系听觉，其丰富的穴位经络对人体健康也有重要意义。它联系人体的肾脏最为密切。肾健康关系人体的综合体质，弹一弹、揪一揪、捏一捏耳朵是最廉价最有效最简单宜行的强肾健体的方法。建议捏搓耳朵，直至发热发红，然后再揪一揪耳垂，弹一弹它，每天做上两三次，每次一分钟。
长期坚持，对头痛耳鸣等疾病也有很大的治疗帮助。
3、前胸——拍打、扩胸、深呼吸
前胸主宰着人体的胸腺，而胸腺则是人体的免疫系统的重要组成部分，做好前胸的保健可以宽理中气、提高抵抗力、改善肺功能。
掌心中空，对准胸部正中位胸骨拍击，每天拍击三到五分钟，每次三到五下，持续十秒左右，也可以从颈部向心窝按摩数下，每日坚持。多做扩胸运动并且深呼吸数次对于前胸保健效果良好。
4、腋窝——揉按、轻弹
腋窝是人们保健时容易忽视的部位，其实这个部位有人体重要的一个穴位“极泉”，腋窝处还有淋巴组织和动静脉血管，刺激按摩此处可以促进血液循环，有益于大脑和肺部。
平时我们可以轻按腋窝，食指中指无名指和指腹较大面积接触腋窝，轻轻按摩，顺时针逆时针交换进行，每次持续三到五分钟然后交换按摩另一个腋窝。
5、后背——防冷、蹭树干、热水浴
后背脊椎是人体的很重要的器官，两旁的足太阳膀胱经络与五脏六腑联系密切，经常按摩后背，可以滋养五脏、疏通经络。
那么如何按摩后背呢？方法是把脊椎骨对准树干或者门框，上下轻轻摩按，洗澡时也可以对准水龙头冲。特别提醒要注意背部保暖。
上班族要特别重视背部保健，因为我们常时间坐着不起来，要提醒自己每做40分钟要起来一下，动一动。
6、肚脐—揉腹、热敷
肚脐是人体保健的关键部位，可以称为“要塞”，经常按摩可以改善脏腑功能、调整气血。
睡前醒后可以在肚脐周围常用手掌逆时针或者顺时针揉按，这样可以促进肠蠕动，增进肠胃消化。热敷肚脐部位，水温略高于体温，对肚脐保健有很好的作用，每天坚持一次。
当然肚脐要注意保暖，受凉很容易引起腹痛。
7、膝盖—转动、摩擦
膝盖负担着人体的重量，跑、走、做、卧、跳都离不开它，所以爱护好它显得很重要。可是现实中女人穿高跟鞋容易引起膝关节不适，伤害到膝盖。还有就是上下楼梯需要脚尖先着地，这可加大缓冲距离，保护膝盖。
中老年人晚上洗脚时可以用双手摩擦膝盖直至发热，早晨或其他时间也可以半蹲顺时针或逆时针旋转扭动膝盖，可使关节得到锻炼，促进血液循环。
建议体重较重的人不要选择跑步运动锻炼，尤其是水泥路面，因为这样会伤害膝关节。
8、脚部——泡一泡、动一动、晃一晃
脚部有大量的神经末梢，也有很多穴位，与人体的脏器健康关系密切，建议每周热水泡脚两次，时间半小时，如果能放一些当归、三七、红花会更好。
有意识地抬起两脚摇晃两脚，然后像蹬自行车那样有节奏的转动，可以解乏。
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