通过饮食来抗衰老，能达到比护肤品、保健品更明显的效果。但到底该如何食用才能事半功倍?今天芊儿综合身体各个部位最需要的食物，呈现给小主们，赶紧收藏吧!
大脑——紫薯
大脑的衰退比外貌衰老更可怕。《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医视薯为良药。脾胃是气血生化之源，脾胃健康，才能给大脑提供充足的气血补给!
眼睛——芡实
手机和电脑是现在人离不开的两样东西，长时间对着它们会伤害眼睛。眼睛会出现干涩、流泪，疼等问题。常食芡实可令耳目聪明，强志补中，出暴疾，久食还可延龄益寿，还有去燥的功效。
除此以外，饮食中不可缺少的是绿叶菜(尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜)、鸡蛋、鱼类、胡萝卜以及红薯。
脸颊——薏米
脸部就像镜子，很直观地反映出衰老程度。薏米入肺，开胃气，具有利水、健脾、除痹、清热排脓、美白肌肤的功效。温馨提示：薏米偏凉，小主们熬粥时搭配大米和芡实更好哦!
水果类像梨、黄瓜、酸奶等食材，不仅可以外敷，吃下去效果更好，可谓是能吃的“面膜”。
头发——黑米、板栗
一旦秃顶，会让你看上去比实际年龄显老10岁。“肾其华在发”，“发为血之余”，肾气水平低，血不足，则不能濡养好更多的头发。
《本草纲目》将板栗列为干果中的上品，“栗入脾胃肾经。”其对人体的滋补功能可与人参、当归等大补之品媲美，具有养胃健脾，强肾活血的作用。肾主黑，黑米滋阴补肾的功效也是非常好的。
