小孩子生病了，吃药、打针各种折腾，作为家长是最心疼的，小孩能无病无灾、平安长大是家长最大的心愿了。广州中医药大学第一附属医院儿科主任医师胡小英教读者四招常用的推拿手法，爸妈经常给宝宝做推拿按摩，可以起到增强体质的作用，快来学学吧！
1、捏脊
胡小英说，人体背部的正中为督脉，督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。通过捏脊疗法，可以疏通经络，达到调整脏腑的作用。
部位：脊柱两侧1厘米处，自长强穴（肛门后上3~5厘米处）向上，一直到大椎穴（颈后平肩的骨突部位）
操作：让宝宝俯卧，家长位于宝宝后方，两手的中指、无名指和小指握成半拳状，两食指抵于背脊上，再以两手拇指伸向食指前方，合力夹住肌肉提起，然后食指向前，拇指向后退，做翻卷动作，两手同时向前移动，自下往上（从长强穴至大椎穴），如此反复5次，第3次开始，每捏3下需将背部皮肤向上提一次，完成后两拇指分别自上而下揉按脊柱两侧3~5次。
2、按揉足三里
足三里是一个常用的保健穴位，经常按摩有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
部位：膝盖下3寸（宝宝的小手四个指头并拢，四指横量的长度就是三寸），小腿（胫骨）外侧一横指处。
操作：家长用双手拇指分别按揉双侧足三里穴1分钟（约100次）。
3、摩腹
用于消化不好、腹胀、便秘、腹泻的小孩子。
部位：腹部。
操作：让宝宝仰卧，家长用手掌腹部逆时针打圈按摩，约3~5分钟。
4、推天河水
适用于上火、发热的小孩
部位：前臂掌侧正中线，从手腕向手肘方向。
操作：从腕部向上推至肘部，100~500次。
注意事项：宝宝皮肤稚嫩，推拿前需要涂抹滑石粉或润滑油；开始做时手法宜轻巧，皮肤有破损，患有疖肿、皮肤病的情况禁止推拿。
受访专家/广州中医药大学第一附属医院儿科主任医师 胡小英 文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 张秋霞 黄蓓
