核心提示：饮食上缺铁易导致而不养分供给不足而使听力下降，肾虚耳鸣者，可以多吃含铁丰富的食物，例如黑木耳、资材以及虾皮等。缺锌也是导致耳鸣的一个重要原因，可以吃鱼肉、牛肉、肌肉、鸡蛋、海产品、白菜、萝卜以及苹果、橘子、核桃、以及西红柿等。如果症状持续，建议及时就医。
我们经常听到这样的说法，头发变黄，眼睛肿就要警惕是不是肾虚了，那么到底这些说法有没有根据呢？有了肾虚的症状又应该采取什么补救措施呢？
头发变黄就是肾虚？
浙江台州医院中医科主任医师李小军：肾虚可以表现为头发营养不良，突然出现枯萎、发黄，变白脱发等现象。
天生头发偏黄，或虽变黄，但发质柔润有光泽，或遗传性少白发者不要盲目对号入座乱补肾。
支招：肾主黒，可适当吃些黑色食物补肾养发，比如黑米、黑芝麻、黑豆等。
眼睛肿、黑眼圈就肾虚啦？
浙江台州医院中医科主任医师李小军：
肾虚特别是阳虚，水代谢能力变差，可引起全身水肿，表现在面部可为红肿、眼睛肿。肾虚可以引起面色黧黑和眼圈发黑。
黑眼圈大多数人认为是睡不够所致，而偶尔一次眼睛浮肿可能因睡前喝水太多，但长期如此就要看看中医了。
支招：饮食起居有规律，特别是不熬夜。可用菊花、枸杞、决明子等泡茶饮。按摩眼周穴位也有利于减少黑眼圈，不妨每天做3次眼保健操。
牙齿松动脱落即肾虚？
广安门医院男科焦拥政主任医师：肾虚可以导致骨质疏松、骨头变形，牙齿作为“骨”的“末端”，也会受肾虚的影响，出现松动脱落的迹象。
支招：每天早晚可做叩齿5-10分钟，每次上下牙齿对其轻轻敲击。
耳朵红润厚实非肾虚
专家表示：肾虚会影响听力，出现耳鸣现象。但与耳朵好不好看没有关系。
支招：饮食上缺铁易导致而不养分供给不足而使听力下降，肾虚耳鸣者，可以多吃含铁丰富的食物，例如黑木耳、资材以及虾皮等。缺锌也是导致耳鸣的一个重要原因，可以吃鱼肉、牛肉、肌肉、鸡蛋、海产品、白菜、萝卜以及苹果、橘子、核桃、以及西红柿等。如果症状持续，建议及时就医。
