这式动作主要锻炼肩膀的部位。首先准备一条跳绳，两手拿着绳子的两端，手心向上，预备好后开始跳。跳绳的时候自己把握住节奏，在保证跳绳能正常进行的时候，慢慢地将两手臂张开。持续跳两分钟。该式动作可以令手臂转大圈，充分调动手臂的肌肉运动。
美体养生：坚持5个动作瘦手臂
发布：2017-08-06 06:29 | 来源：新闻互联网 | 查看: 次
摘要： 手臂粗壮原因可以有很多，手臂由于缺乏运动，其实是身体最容易囤积脂肪的部位之一，除非你做针对性的运动，否则很容易变得松弛，下面来具体看看。接着手臂支撑地
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