大家别觉得
这是九叔在危言耸听
实际上
这是妥妥的真实案例
虽说适当的身体放松
很有必要
可一旦操作不当
就会给身体带来不可逆的伤害
作为比你妈还关心你健康的九叔
今天必须给大家讲讲
人体不能随意按摩的部位
1:颈椎
颈椎是人体的核心干部
有着深沉和复杂的性格
所以
给颈椎按摩一定不能乱来
如果患上这些疾病
就更加要避开
①脊髓型颈椎病
该病是由于颈椎椎间盘
及周围韧带出现退化病变引起的
韧带容易被拉扯损伤
更受不了
师傅把脖子当面一样揉来揉去
②高血压、高血脂
有高血压高血脂的人
血管内壁会出现
含胆固醇、类脂肪等黄色物质
如果按摩师一旦手抽筋
技法不当
有可能导致斑块破裂或血栓脱落
增加中风心梗等风险
2:眼睛
眼睛虽然不大
但作为人体的全勤员工
它的战斗力很足
所以说
这么脆弱的部位
要多加爱护,别随意按它
医生解释到
这个女生患有干眼症
长时间使用按摩仪
会让眼睛的干涩状况加重
造成眼角膜上皮损伤
总之,别随意按摩眼睛
毕竟眼保健操最有效的动作
也只是开头的
为防止有人抬杠
九叔要补充一句
眼保健操对缓解视疲劳有一定效果
只是闭眼这个动作最有效
3:胸部
而市面上
声称能赶走乳腺问题的按摩
基本上都是骗人的
盲目错误地挤压
反而会给脆弱的乳房带来负面影响
甚至让已经恶变的细胞发生转移
4:前列腺
理论上说
正规医院里提供的按摩
可缓解前列腺炎病人的不适
但某些保健会所
因无法保证是否专业
操作不当
容易导致前列腺受损
形成钙化灶
增加阳痿、早泄的风险
1
弄清楚不舒服的原因
很多人一出现不适
就想着按摩解决
但盲目的按摩
反而会加重不适状况
2
到正规场所进行按摩
通常来说
正规的按摩店都有这些特征
①门外无迎宾人员
②店名有明确的业务标识
(如“按摩”、“理疗”、“推拿”)
③网络平台上评价良好
想知道商家是否正规
服务态度如何
看看网上的口碑是比较便捷的方式
人体各部位实用保健法
1、锻炼颈部后方肌肉
平躺在瑜伽垫后
开始后仰
这个动作要保持8秒
每天做10组
每组10次
2、拉伸背阔肌
手在身后交替
身体侧倾,轻微前屈
每天做3组
每次保持30秒
记得左右交替
1、20-20-20法则
近距离用眼20分钟后
记得看看20英尺(6米)的地方
最好超过20秒
2、关灯后别玩手机
黑暗的环境玩手机
更容易导致视疲劳
总之
这点电费没必要省
3、睡前热敷眼睛
睡前用热毛巾或蒸汽眼罩
可以缓解眼干症状
以及视疲劳
1、保持心情舒畅
很多女生出现乳腺增生的状况
都跟长期的情绪不佳有关
所以,保持良好的心态很重要
2、控制体重
控制体重能降低乳腺癌风险
对于中国人来说
BMI 指数大于 24 就属于超重
*BMI 指数计算公式:
体重(公斤)除以身高(米)的平方
3、别喝酒
酒精会增加乳腺癌风险
如果做不到滴酒不沾
那么
酒精度 5% 的啤酒,每天不超两罐
酒精度 12% 的红酒,每天不超半杯
1、不要喝酒
酒精容易导致前列腺组织充血
增加患上前列腺炎的风险
2、不要久坐
久坐会直接压迫前列腺
所以建议大家每隔1小时
就起来活动5分钟
3、不要憋尿
男性尿道下部通常有很多的细菌
憋尿会导致细菌繁殖增多
导致前列腺炎
行了
今天就先到这里
参考资料:
[1]元昆.按摩不当易受伤害.医药前沿,2008(6):67-67.
[2]张富刚.按摩不当 前列腺受损.健康,2017(9):72-72.
[3]李增烈.按摩不当,“帮手”变“帮凶”.家庭医药:快乐养生,2013(8):54-55.
[4]郭静,温志勤,孙升云(受访专家).按摩不当会损伤身体.保健与生活,2018(20):28-29.
[5]何雪华,朱璐诗,朱健.谨防颈椎按摩不当致瘫痪.保健与生活,2019(4):60-61.
[6]庄志刚.专家解读乳腺疾病的防治与乳房保健.健康向导,2012,18(5):14-15.