女性天天做好五个特区的保健，可以或许增进新陈代开、排毒浑体，从而到达强体健身、治病、抗朽迈的结果。下面就让我们来看看，让女人青春永驻的最有效的方法吧，而且还不花钱哦。
背脐
摄生关头词：消弭腹部脂肪，防治便秘。
腹脐部是摄生专家很正视的保健"要塞"，中医称腹中心肚脐为"神阙"。对腹脐部按揉刺激、调度，可益肺固肾，安神宁古道热肠，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
揉腹借对动脉软化、高血压、下血脂、糖尿病、脑血管徐病、瘦削症有杰出的帮助医治做用。
保健方法：两手堆叠，按于肚脐，适度用力，同时连结吸吸天然，逆时针标的目的绕脐揉腹。
关于常日缺少熬炼的人群，倡议养成正在忙暇时候或漫步的时辰双手掌瓜代拍挨(频次为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的感化。
耳部
养生枢纽词：预防耳部冻疮，扶助养肾。
中医讲肾开窍于耳，常常搓耳廓能够防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的感化。
保健办法：提推耳垂。单脚食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自外向中提拉，伎俩由沉到重，牵拉的气力以没有感痛苦悲伤为限，每次3~5分钟。
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食两指沿耳轮高低来回推摩，曲至耳轮充血发烧。
提拉耳背。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，背上提揪、揉、捏、磨擦15~20次，使部分发热收白。此法有平静、行痛、清脑明目、退热等成效。
