身体这6部位最怕冻，要重点照顾
门诊上，每年都会有“冻冻族”来就诊，各种“冻”病也是不再新鲜，这类人群大多年龄在20-40岁。南京市中医院针灸科阮志忠主任中医师介绍，很多人来医院都会强调，要给身体里面的穴位多刺激，让身体更暖活，从日常保健的角度来说，要让身体暖和起来，首先要考虑身体哪些部位比较怕冷。
最怕冷部位之一：双脚
脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。最好的办法是每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟，水温42摄氏度最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。鞋袜最好保暖透气，吸湿性好。
最怕冷部位之二：腰部
腰部第二怕冷，它是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，男性会腰膝酸软，阳痿早泄，女性则容易月经紊乱、痛经等。因此，无论男女天冷时一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处(位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处)，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能温煦肾阳、畅达气血。
最怕冷部位之三：头部
头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛等。有条件的话，建议每天做一做头部按摩，在阳气上升的上午，按摩到使头皮微热，有利于头部经络气血通畅。人体散热最多的地方就是头部，气温越低，由头部散失的热量越多，所以外出时最好戴顶帽子保暖。
最怕冷部位之四：脖子
颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，更是心脑血管的必经之路，这使它“身体”格外娇贵，一旦受寒，颈椎病、咽炎、脑血管病就会接踵而来。很多人不喜欢穿高领衫，觉得不舒服，但建议这一类人到室外多戴一条围巾，最好穿立领装，尤其是老人，外出一定要戴围巾，对预防高血压、心血管病有好处。
最怕冷部位之五：耳朵
中医认为耳朵的形状像一个人的身体倒卧在那里，所以中医在治疗一些不适的时候会用到穴位耳豆，如果自己在家，可以坚持提拉按摩自己的耳朵，坚持揉搓耳廓，按摩耳垂等部位，每次5—10分钟，可起到一定的刺激和穴位保健的作用。
最怕冷部位之六：背部
背为阳中之阳，大椎、肺俞、脾俞、肾俞都在背上，所以我们在洗澡的时候，多用温热水冲一冲背部的穴位，让背部保暖，可以抵挡风寒之邪入侵，避免耗伤人体阳气，提高自身免疫功能。建议可以在室内穿一件背心。
此外，冬季御寒的外衣还应有防风性；内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干爽；对易于长冻疮的部位，如手、耳朵和鼻子，平时应该经常活动或按摩。
[提醒]
受冻后别立即烘烤泡热水
南京市中医院骨伤科钱卫庆副主任医师介绍，中医有肾主骨的理论，肾气的充盈对骨骼的保护是有很好帮助的。特别是大寒逆极的时候，更是要重视肾气的保护，关节的保护。
该院皮肤科吉慧慧医生介绍，冬季“冻”出病的典型就是冻疮。寒冷是冻疮发病的最主要原因。预防冻疮的复发，最重要的是注重保暖。从中医角度来讲，由于冻疮患者大多体质阳虚，故气血运行不畅、凝滞脉络。所以需要加强锻炼与注重营养均衡，增强体质，促进血液循环，提高机体对寒冷的适应性。寒冷季节应注意局部保暖，手套、鞋袜不宜过紧，受冻部位不宜立即烘烤及用热水浸泡；另外，易受冻部位搽油脂类等保湿产品，以保护皮肤。平时，需要常进行局部按摩及温水浴，以改善血循环。
气温骤降
心血管疾病进入高发期
随着冬季气温的骤降，冠心病、主动脉夹层动脉瘤发病率将迅速升高，而这两种疾病都是能迅速置人于死地的夺命杀手。上周，南京市第一医院心胸外科一天进行了三例主动脉夹层手术，1月至今已完成11例该类手术。
据心胸外科黄福华副主任医师介绍，主动脉夹层动脉瘤是心脏上的“定时炸弹”，该病如果不治疗，三天死亡率为50%。即使在医院病情得到控制，如果不手术，两周内死亡率为50%。黄主任说，去年心胸外科共抢救了300多例主动脉夹层动脉瘤患者，最为凶险的A型主动脉夹层动脉瘤有86例。目前还没有治疗主动脉夹层动脉瘤的有效药物，手术是救命的唯一有效方法。
据悉，患者中90%以上都有高血压病史或是家族病史。过度劳累或是熬夜工作也是导致该病的元凶，秋冬季节尤为集中，因为此时正是人体血压最不稳定的时节。家中如有不明原因的腰痛、背痛、腹痛和心痛的人，不妨去查查是不是有主动脉的问题。
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