关注我每日分享正确的健康养生资讯，养生我送您“四个要”，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。
苋菜
经常食用苋菜可促进人体新陈代谢，加快毒素的排出，净化肠胃，防止便秘，还可减肥。苋菜有很好的清热解毒作用，对于肝火旺盛的人，经常食用可降低肝火，排毒养颜、延缓衰老，好吃又健康。
黄栀子
黄栀子含有丰富的维生素C，可以清除人体皮肤的自由肌延缓人体的衰老，能减少皱纹的滋生，消除色斑，能美容养颜，抗氧化强；同时还可以保持上皮组织的健康，多吃黄栀子可以让整个人看起来更显年轻态，皮肤更细腻，排毒养颜、滋润肌肤。
胡萝卜
胡萝卜的营养价值还在于具有美容作用。胡萝卜含抗氧化剂胡萝卜素，皮肤中抗氧化剂浓度高的人，皱纹明显比皮肤中抗氧化剂浓度低的人少，所以女性朋友常吃胡萝卜对皮肤有很大的好处。
