沈阳市第七人民医院院长兼皮肤科主任、主任医师
5月25日是“全国护肤日”，据世界卫生组织调查，在黄种人中，皮肤处于健康状态的不到10％，处于病态的超过20％，而皮肤处于亚健康状态者则高达70％。与上述情况形成对比的是，受调查的人中有86％表示从未接受任何针对性的护肤教育，11％的人表示所接受的护肤教育来自于“自学成才”。
近年来，随着生活水平的不断提高，人们的护肤美容意识不断增强。然而，大气污染、精神压力、化妆品选用不当等诸多因素造成的皮肤问题越来越多。众多皮肤科专家认为，推广科学健康的护肤理念，预防皮肤疾病的发生刻不容缓。
“一白遮百丑”是误区
沈阳市第七人民医院院长兼皮肤科主任、主任医师李铁男说，皮肤问题由很多因素组成。年轻人爱护皮肤本无可厚非，可一些爱美人士的不当护肤方法，让本来简单的护肤爱美行为走入误区，效果适得其反，应当予以纠正。
李铁男列举了以下三种认识误区：
[误区一]过于迷信化妆品：认为化妆品可以解决护肤美容的所有问题； 跟风或认为名牌及贵的化妆品就是最好的； 一种化妆品一年从头用到尾。
[误区二]过度清除皮肤角质层：日常洗脸洁面程序太繁杂； 过度去除具有保护作用的角质层，使皮肤显得“光亮”。
[误区三]“一白遮百丑”：认为面部皮肤白皙是最美的； 天真地认为美白化妆品真的可以增白；使用含重金属成分的美白化妆品； 只顾“脸面”，所有护肤措施都集中用于面部，对颈、手及其他部位皮肤置之不理。
科学清洁
是皮肤美容的最基本要求
皮肤是人体最大的器官，维护皮肤清洁是保障人体健康的基本条件，也是皮肤美容的最基本要求。
李铁男认为，皮肤及毛发上的污垢来源主要是生理性污垢和外源性污垢。生理性污垢是由人体产生、分泌或排泄的代谢产物。外源性污垢包括各种灰尘附着物和微生物，尤其是皮肤直接暴露于外界环境中，空气中的烟尘微粒、灰尘可沉淀在皮肤上。此外，各类化妆品和外用药物的残留，也会在皮肤上形成污垢。
那么，如何清洁人体各部位的皮肤，如何选用适合的清洁用品呢？
李铁男说，“洗头的频率因人而异，每天、隔日或间隔3至5日均可，但在室内工作及生活者最好在3天左右，太勤不利于头皮及毛发养护。水温应略高于体温，以不超40℃为宜。洗头的时间大致5至7分钟左右。”
“洗脸应早晚各一次，水温不要超过40℃和低于20℃。水温过热会过度去脂，破坏皮脂膜，过冷会使毛孔收缩，不利于去污垢，油性皮肤应交替使用冷热水。若天气炎热，工作和生活环境差，使用防晒剂或粉质、油脂类化妆品，需使用洁面产品。磨砂膏或去屑质膏通过摩擦可以去除老化的角质细胞碎屑，但不易过频使用，3周左右一次为宜。”
“洗澡应当每2至3天一次，炎热或喜爱运动者可以每天冲洗。沐浴方式也很重要，用流动的水淋浴为佳，避免脏水回流污染皮肤。洗浴时应避免用力搓揉或用粗糙的毛巾、尼龙球过度搓背。”
防晒与保湿是重要环节
皮肤老化包括自然老化和光老化。光老化是由于皮肤长期受到日光照射所引起的损害。李铁男认为，防晒是皮肤美容的重要环节，因为日光引起的光老化是导致皮肤出现皱纹、色素沉着、毛细血管扩张及粗糙老化的重要原因。“夏季在户外时要注意打遮光伞、戴避光镜，选用适宜自己肌肤及户外的防晒化妆品。”
皮肤保湿是护肤美容的重要措施，皮肤若处于干燥缺水状态会使皮肤水合性下降、失去光泽，加速皮肤衰老。李铁男推荐两种皮肤保湿方法：一是饮水量要够，二是使用有保湿功能的化妆品。
浓妆厚彩影响皮肤健康
李铁男认为，应当根据自己皮肤的性质（干性、中性、油性、敏感性等）、年龄和季节选择化妆品，一个人不应一年四季或很多年都用同一种化妆品。“正常人的皮肤表面呈弱酸性，所以应尽量使用PH值为弱酸性的化妆品。”
化妆品在一定程度上也是一种药物，是药就有“毒”。浓妆厚彩不仅影响皮肤正常的代谢，而且其中的一些化学成分也可被皮肤吸收，影响皮肤的健康。李铁男特别提醒年轻人，平和的心态、均衡的营养、充足的睡眠、稳定的体重是皮肤美容的根本保证，甚至比那些护肤“妙招”都重要。
