虽然说在生活中有着各种各样的食物，但是对于每一种食物，想要达到理想的效果，就必须要正确食用，不然就会对身体起到反作用。即便是在市场上很常见的酸奶也是一样的，我们都知道喝酸奶可以起到减肥的效果。那么空腹喝酸奶可以减肥吗？
空腹喝酸奶可以减肥吗
在空腹的状态下喝酸奶的话，是不会达到减肥瘦身效果的，酸奶虽然对减肥有着一定的作用，但是并不建议在空腹的状态下喝酸奶，因为在空腹的状态下喝酸奶的话，是非常不利于健康的，甚至可能会引起肠胃出现消化不良的现象。同时空腹喝酸奶的话，也会影响到酸奶消化以及排便的功效，并且对减肥非常不利。
空腹喝酸奶的其他危害有哪些
有碍消化：因为水在酸奶里面占据了比较大的比例，空腹的状态下喝比较多的酸奶，会稀释胃液，从而对于食物的消化和吸收是非常不利的。
失去保健作用：在酸奶里面含有了活性乳酸菌，乳酸菌比较适合在5.4以下的环境生存，空腹的状态下，人们的胃液酸度PH值在2以下，这样的情况下做酸奶的话，会杀死有益菌乳酸菌，对保健非常不利。
影响酸奶营养的吸收：空腹的状态下肠胃蠕动速度很快，而酸奶在胃肠道通过的速度就会快一些，存留的时间比较短，营养成分一般来不及吸收就已经匆忙的进入大肠，徒走过程而造成营养成分浪费。
影响婴儿生长发育：三岁以下的儿童和脱脂酸奶的话，对于儿童神经系统生长发育有一定的影响，因此要注意少喝酸奶，避免影响生长发育，而且不要加入食用。
空腹喝酸奶可以减肥吗？在空腹的状态下，对于饮食方面有着非常高的要求，而酸奶只是其中的一个，在空腹的状态下喝酸奶的话，不但不利于减肥，对于身体健康也是非常不利的，因此大家一定要注意，必须正确喝酸奶，才能发挥作用。
