很多人都戏谑道：每逢佳节胖三斤，过完春节胖五斤。这样细细算来，如果每到过节我们都可以放纵的大吃大喝一顿的话，一年岂不是要胖三四十斤？千万不要以为这是玩笑话，如果在生活中不加以节制，一年使自己胖上一大圈是很轻松的，更有一些新婚燕尔的小情侣，一两年就胖了三五十斤。虽然我们都知道肥胖对我们的身体有很多坏处，可是有很多人实在无法空出时间来运动，也没有毅力来节食减肥，盲目的服用各种减肥药，不但导致我们身体的代谢紊乱，甚至可能引起各种肠胃疾病。其实在日常生活中有很多常见的食物都可以帮助我们刮油去脂，帮助我们恢复健康。
哪些食物可以帮助我们刮油呢？
1、柠檬荷叶茶
中医上认为，荷叶出淤泥而不染，淤泥为阴，那么荷叶就是至阴生之至阳，有很好的补气去湿效果。柠檬中富含大量的维生素c，这些维生素可以帮助我们提高免疫力，增强我们的身体活力，提高我们的代谢。
2、苦瓜
苦瓜中有种很独特的成分可以帮助我们分解体内多余的脂肪，那就是高能清脂素。虽然苦瓜的口感不佳，但是我们可以在日常料理中加入一点点苦瓜，坚持服用也可以起到很好的减脂效果。
3、魔芋
这是一种非常少见的，真正意义上的零卡路里食物，而且它的饱腹感还非常强。经常食用可以起到降血脂，降血糖，减肥通便的效果。不过通过节食减肥的人，不建议摄入太多的魔芋，因为魔芋在排出体外时需要带走一部分油脂，减肥的人体内摄入的油脂过少，很容易造成便秘。
4、小米
如果想要瘦身，那必须要严格控制碳水化合物的摄入，可是如果我们摄入的碳水化合物过少，很容易引起我们的情绪变化，使我们暴躁易怒，降低幸福感。这时我们不妨食用些小米。小米的热量要远远低于同质量的大米，而且非常容易消化，可以祛湿排毒，强健脾胃，适当服用不但不会发胖，还可以帮助我们补充维生素。
温馨提示
虽然这些食物都有很好的刮油作用，但是一定要注意两点：第一，适可而止，即便是水果蔬菜吃得太多，里面含有的大量的糖分也可以导致我们发胖。第二，根据自身的状况来选择，例如苦瓜就属于寒性，脾胃虚弱的人就不应该多吃。最后希望大家都可以成功的刮去体内多余的油脂，恢复美丽和健康。
