除了有氧运动外，也少不了拉伸塑形的瑜伽练习，会让形体变得更好，姿态更加优美。也能让身体得到更好的放松。
袁姗姗就是一本行走的健身教科书啊！
杨紫
杨紫这几年一直在减肥之路上狂奔，每年都能看到她励志减肥的微博，今年初也一样，“我要瘦”成了她的座右铭。
然而，几个月的努力没有白费，杨紫终于减肥成功了！10月时杨紫发了条微博自曝瘦了14斤！还晒出开机第一天和杀青时的对比照，发文称：“开机第一天的我跟马上杀青的我……14斤肉~拜拜咯~”
对比照的反差确实很强烈，之前的杨紫脸颊两边肉嘟嘟的，脖子也比较粗，然而现在的杨紫不仅脸变尖了，连锁骨都清晰可见，小蚯蚓终于瘦了！
拍部戏就能瘦14斤其实并不夸张，因为演员在片场经常面临着高强度的工作，很多体力方面的消耗，本来就容易让人瘦下来。再加上杨紫在饮食方面也是非常注意，吃个水煮青菜都担心会发胖。高强度工作+清淡饮食+适当的锻炼，人很快就会瘦下来。
伊能静
今年夏天，48岁的伊能静在微博上自曝自己成功减肥26斤，并晒出自己的减肥“成果”。照片中，伊能静穿着镂空小红裙，确实比之前瘦了很多，双腿也又直又细，身体线条看上去很好。
成功甩肉的伊能静并没有停下减肥的脚步，10月份又曝出了炫腹健身照，看这小腰分明就是一位少女啊！
伊能静产后的减肥经历可以出一部“减肥圣经”了。好在她一边晒自己的减肥过程还不忘分享自己的减肥经验，大段大段的文字可以看出伊能静对减肥是多么的认真。
从文字中看出，伊能静的减肥方法还是非常科学的，首先她提倡低醣饮食，少摄入糖分和碳水化合物，吃优质蛋白和粗粮，用椰子油，低脂肪、低热量、少油少盐。
其次，伊能静的健身也是有规律的，每周三到五次高强度的重量训练+有氧运动，配合拉伸舒展，可以达到很好的燃脂塑型目的。
如今的伊能静越活越少女，编辑很喜欢看伊能静分享的各种减肥经验，不仅有针对性，很真诚，还能看到满满的正能量，有着一颗少女心，这就是辣妈年轻的秘密。
柳岩
一说起柳岩，你一定能想到她傲人的双峰，不过胸大也有胸大的烦恼，那就是大胸的MM一般身材也比较丰腴。看柳岩的照片，感觉她的四肢也是比较壮实的，所以很容易显胖。
