中药减肥瘦身包网络热销 专家：疗效被夸大(2)

　　袁振芳：（一般大家）最多走两万步，那一两万步的消耗也就消耗出三百大卡，三百大卡就相当于我们消耗出一个馒头，或者一瓶可乐（的热量）。有人说我走了一万步奖励自己，去喝一瓶什么饮料，那就全完了。可是很多人意识不到，你一天之内可能吃了好多个馒头。

　　专家表示，减肥不可一蹴而就，只能循序渐进，适当地改变家庭的烹调习惯，烹调时尽量不采用油炸的加工方法，多用蒸、煮、炖的方法，让运动成为一种生活习惯，养成一个好的生活方式。