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震惊!水果喂猪1年长到900斤!到底怎样吃水果才减肥

发布:2017-12-28 06:29 | 来源:健康日报网 | 查看:
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摘要: 很多人认为,在保证生活健康的同时,用水果代替零食来减肥是“自然就享瘦”。但是,看了今天的热搜,你肯定就不会这么认为了↓四川宜宾的八旬老人谢光均养了16头

震惊!水果喂猪1年长到900斤!到底怎样吃水果才减肥


很多人认为,

在保证生活健康的同时,

用水果代替零食来减肥

是“自然就享瘦”。


但是,看了今天的热搜,

你肯定就不会这么认为了↓

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四川宜宾的八旬老人

谢光均养了16头猪

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老人介绍,

他养的这些猪常年吃水果,

一天能吃两、三百斤瓜!

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去年养的猪,

最重的达到了900多斤

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完整视频↓



对此,

网友表示:吓得我瓜都掉了

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不知道这猪肉是什么味的?

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“人不如猪”系列又添一实例

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也有人道出了真相

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划!重!点!



水果中含有大量“果糖”,非常容易被人体吸收而转化为热量,这些热量如果消耗不了,就会转化成脂肪存在体内,肥胖也就因此而产生。



那么,“水果减肥法”完全不可行吗?

不,

只要注意下面几点,

吃水果也是可以帮助减肥的



一、随意吃水果会增肥

如果吃过量,水果热量也是非常可观的。如果正常吃三餐食物,再加大量水果,那只能增肥。习惯于餐后吃水果的话,最好能够少吃几口饭菜,给水果留下一些“空间”。



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二、水果当饭吃,结果很悲剧

长期只吃水果,或者大幅度减量其他食物,的确能避免反弹。但这么做同时也会引起营养不良。水果虽然热量较低,含有维生素C和钾,但维生素B1和铁、锌等元素含量很低,蛋白质相当不足。如果长期用水果替代主食,会引起蛋白质流失,代谢率下降,最终导致恢复正常进食则反弹,不恢复正常进食则浮肿的悲剧结果。



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三、利用水果减肥的合理方式

1、餐前先吃些水果提升血糖,预防过度饥饿,降低用餐的急迫感,容易控制食量。


2、减少正餐主食,同时正常吃富含蛋白质的食物。也可以只在某一餐用水果替代正餐主食,但要适当补充奶类、蛋类或豆制品。


3、考虑到牛奶中的铁、锌等微量元素含量太低,豆制品和蛋类中的铁、锌元素吸收率也较低,一天中一定要吃点肉或鱼,只需1-2两(去骨刺后的重量)就可以。



来源|扬子晚报(yzwb20102806)


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