近年来随着社会发展生活节奏的变化，很多女性朋友都因为种种原因导致肥胖，脂肪在腰上颤抖，马甲线变成奢求，更有大象腿阻挡了穿漂亮显身材的衣服，成为很多朋友的困扰，下面总结了些减肥小方法可以帮助减肥。
一、水果减肥
1、苹果：苹果不用特意介绍了吧，苹果是减肥水果的王道，热量低容易有饱足感，而且苹果的钾质多，能防止水肿，另外苹果特别适合夜猫族的减肥者呢!
2、木瓜：其实木瓜算是很甜的水果，所以也不建议常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆积在体内的的废物。
3、葡萄柚：葡萄柚有的人可能不喜欢，因为吃起来有点苦苦的。可是它却含有很丰富的维他命c，且热量低，对于减肥很有帮助。
4、番茄：这里的番茄是大番茄（西红柿），番茄富含食物纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便，而且番茄热量极低且富有饱足感，饿的时候可以当做零食。
5、香蕉：香蕉含有丰富的食物纤维、钾质，有消水肿跟解便秘的功能。而且香蕉吃了有饱足感，在很饿的时候吃上一根，可以马上补充体力。
二、运动减肥
关于运动减肥由于时间关系就在这里简单的说几种有氧运动：1、游泳 2、爬山 3、散步 4、骑自行车 5、练瑜伽
以上就是总结的几种常见的水果减肥以及有氧运动减肥，有些女性朋友为了减肥会采取一些偏激的断食方法，这种方法是不推荐的，瘦、爱美固然很重要，但是在眼里健康才是首位。健康才是人一生最大的财富。切勿捡小丢大，改变生活中的一些小的生活习惯也会有大的收获！
