工作一天之后，最舒服的就是泡个热水澡了...这样先的MM应该有很多吧？泡热水澡固然是很舒服，也有极好的解压效果，但洗冷水澡也有好处哦！今天爱秀美小编要跟大家介绍的就是能够轻松打造易瘦体质的冷水澡健康方法。
冷水澡的方法是？
那么首先要来介绍洗冷水澡的方法
冷水澡的种类有2种：
1种是早上的时候用冷水淋浴，第2种是平常晚上淋浴的最後用冷水再冲澡一次。
早上的时候洗冷水澡的话，可以让身体清醒并让人精神一振，晚上的时候洗冷水澡的话，能够紧致肌肤，对於晚上的睡眠也很有帮助的效果。
很多人对于洗冷水澡都还蛮抗惧的，但是只要洗过一次之後，就会让人通体舒畅哦！但是希望大家注意的就是要从离心脏比较远的部位开始冲水，还有不要冲太久。长时间用冷水冲澡太久的话，可能会有感冒的危险～
冷水澡的效果① 紧致肌肤和头发
冷水澡的第1个效果就是「紧致肌肤」和「头发」，温暖的热水，会不小心将肌肤上必要的油脂冲掉。因此如果用热水将毛孔打开之後，直接用洗澡水冲洗的话，会让肌肤变乾燥，也会变成松弛的原因。
洗冷水澡的话就可以让毛孔紧致，因此可以预防乾燥或松弛，还能阻止脏污跑进毛孔之中，让你的皮肤变成美肌。另外也能够紧致头皮，所以能让你的头发变得强韧和有弹性呢！
冷水淋浴的效果② 不容易感冒
每天冲冷水澡，对於健康方面也有效果哦！藉由洗冷水澡，身体的免疫力会提高，变得比较不容易感冒。洗冷水澡能够为了打倒病毒的白血球数量增加并且更加活跃，所以在面对病毒和病原体时身体就会变强壮。
另外冲冷水澡时能够促进维持生命，称作肾上腺素皮质激素的必要激素分泌。因此身体的抵抗力也会变高喔！
冷水澡的效果③ 容易变瘦
最后要向大家介绍的是，对於减肥的人会很开心的效果。藉由洗冷水澡，可以让身体变成容易变瘦的体质……冲冷水的时候，为了要让急速下降的体温再次上升的话，身体会运作，代谢速度也会Up。这么做的话，就会有燃烧脂肪的效果。
另外人体有一种在寒冷的时候，反而会有燃烧脂肪作用的物质，就叫做棕色脂肪细胞。位于腋下、背部、膝盖的内部等部位的棕色细胞，利用洗冷水澡降温，就能够更容易的燃烧全身脂肪。
想不到冷水淋浴法有这么多厉害的效果呢！从今天开始，洗澡的最后或是早上的时候，试着爽快的用冷水淋浴，让身体变健康和苗条美丽吧！
