最近,一位自称来自沂蒙山区的80岁老中医在微信上公开了自己的减肥秘方,吸引了大批减肥人士的关注。这个方子据称是唐朝祖传至今,由七味药材组成,按照这个方子服用,有的人当天就能瘦。真的这么神奇吗?方子中提到的“乌龙茶7g、荷叶3g、山楂1.5g、泽泻3g、决明子3.2g、绞股蓝10g、茯苓2g”的配方是否对各类肥胖患者都能起到减肥效果呢?解放军总医院远程医学中心主任张梅奎并不这么认为。
就药材而言,该方有一定的减肥作用。张主任说,乌龙茶中含有一定的抑制小肠对食物脂肪吸收的物质。决明子性寒,具有润肠通便的作用,现代药理研究发现其含有大黄素、大黄酚等蒽醌类有机物,有益于排出胃肠积滞,润肠通便。山楂消食化积,药理研究表明其含有的脂肪酸能促进脂肪消化,可降低血清胆固醇及甘油三酯,是减肥降脂的佳品。绞股蓝素有“南方人参”之称,除了有清脂除积以助减肥功效之外,还有利尿降压、助眠、减轻疲劳、延缓衰老等作用。
但是,以上药物主要是在降脂利尿方面起到相应的减肥作用,并非对所有的肥胖患者都奏效。
除此之外,“减肥秘方”中的多味药材还有相应的禁忌人群。例如决明子性味微寒,脾胃虚弱者不可久服;山楂,有胃溃疡者不宜多服;绞股蓝,脾胃虚寒者不宜服用等。因此,如果盲目迷信“减肥秘方”,不仅有可能起不到预期的减肥效果,甚至还有可能对身体产生一定的损伤。
减肥最科学的方法就是在保证均衡营养的前提下,结合科学合理的运动锻炼。因为有了均衡的营养,肥胖者的肝脏脂类代谢就会恢复正常,而科学合理的运动锻炼,能够把身体里多余的能量燃烧掉,二者的有机结合才能解决肥胖的根源。
(张郭男)
相/关/
中医提倡“辨证论治”
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座
1
胃热痰瘀型
这类人肌肉结实、容易口渴、食欲强,这种类型男性居多。
要多喝温开水,也可用清胃热的泻药,如大黄、草决明等加速代谢,利用排便方法降火。饮食上,多补充青菜、瓜果等凉性食物。还可借助耳针或针灸神门穴抑制食欲,减少热量摄取。
2
肝郁气滞型
这类人常郁闷叹气、失眠多梦,容易紧张、烦躁、疲倦,女性常月经失调。
情绪转换调整是减肥关键。平时可饮用疏肝理气的玫瑰花茶、桂花茶,以缓和情绪。陈皮、百合也有缓解紧绷情绪的功效。这类人的减肥方式以疏肝理气为主。针灸调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。
3
脾虚湿阻型
这类人肌肉松软、易疲倦、四肢浮肿、食欲差,产后妇女居多。
可使用强化脾脏功能的药物,如黄芪、茯苓等。平时多吃帮助水分排出的食物,如苡仁等。多做运动锻炼肌肉。针灸则以足三里、三阴交等可以减少制造身体水分及排水的穴位为主。
更年期或老年的肝肾两虚型
4
这类人年龄通常超过50岁,并有高血压、糖尿病等慢性疾病,即使少吃体重仍上升。
治疗重点在于补肝肾。可选用六味地黄丸、何首乌、女贞子等中药。此外,肝主筋、肾主骨,肝肾功能衰退会出现骨质疏松或关节酸痛,可以在饮食中补充黑芝麻,以滋补肝肾。早餐中加黑豆、黄豆,也可收健脾之效。平时可用枸杞子泡茶。针灸以调整肝肾的穴位为主,如中脘、关元、三阴交等。这类人减肥速度慢,但若能稍微增加运动量,如快步走20分钟,就可以达到不错的效果。