世界上最遥远的距离莫过于胖子和瘦子!在瘦子的世界里，夏天可以穿短裤露脐装，冬天可以外套家棉袄，而胖子呢?夏天不能穿太少，因为会露肉，冬天又不能穿太多，裹起来像个球!相信每个胖子都有一个梦想，那就是有一天我会瘦成闪电!颤抖吧!凡人们!小编告诉你，那纯属做梦，你听说过有谁靠做梦减肥成功的么?所以，想要减肥，光靠想不努力是不行滴!那么，究竟怎样减肥最快?小编来为你分享胖子终极减肥大法!好好看，好好学!
怎样减肥最快?饮食篇
怎样减肥最快?一、每天喝蜂蜜水
蜂蜜是天然营养品，它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。
怎样减肥最快?二、每天喝红酒
红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能，可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以轻松减去5斤肉。
怎样减肥最快?三、每天只吃肉
台湾歌手蓝心湄曾透露，自己迅速减掉3公斤的秘密就是只吃肉。专家指出，吃肉减肥这样的另类减肥法虽然有效，但有损身体各方面机能。
怎样减肥最快?四、每天喝水清肠
清肠后感觉一身轻松，在地秤上一站，体重下降了5斤，心情大爽。
身体似乎忘了几分钟前的腹泻!
怎样减肥最快?五、每天只吃鸡蛋
鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。它还可使血液中的高密度脂蛋白增高。
怎样减肥最快?六、每天抹精油
通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。
怎样减肥最快?运动篇
怎样减肥最快?一、游泳减肥法
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
怎样减肥最快?二、慢跑减肥法
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。
怎样减肥最快?三、变速跑减肥法
这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。
这是因为人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主;而在长时间的适中运动量中，则以消耗脂肪为主。
怎样减肥最快?四、跳绳减肥法
提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。
从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
怎样减肥最快?五、爬楼梯减肥法
如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。
爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。
怎样减肥最快?六、做家务减肥法
做家务是一个比较好的瘦身运动，经常挽起袖子来做做家务，可以更多的消耗卡路里。尽管做家务是一项很琐碎的事情，但是积小成多，只要持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果。
怎样减肥最快?七、跳舞减肥法
跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。
跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。
怎样减肥最快?八、瑜伽减肥法
瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。
怎样减肥最快?终极篇：代餐粉+肝胆排毒法
减肥一定要合理，不能盲目的去节食减肥，这样不仅会伤害身体而且还达不到减肥的目的。丽瘦提出合理一日三餐，外加代餐调节，提升“脂肪代谢力”，不挨饿，容易坚持，丽瘦专业方案，在保持身体最基本营养需求基础上，加快肠胃代谢体统，调理五脏六腑，遏制继续长胖的源头，让脂肪细胞快速缩小。
怎样减肥最快?我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体的便液排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。而丽瘦正是因为它针对肥胖的根本原因进行减肥，才能让使用丽瘦减肥组合的消费者的减肥成功率达到了97%以上。
丽瘦以广泛的全球健康资源为依托，汇集国内知名营养师团队，以非药物减肥、人体排毒、细胞营养、重塑健康生活方式为核心，帮助广大爱美人士恢复苗条身材和美丽容颜，保持健康体魄，有效预防因肥胖引起的各种慢性疾病。丽瘦实施健康体重管理前期分三个阶段，分别是：体质分析阶段、营养评估阶段和制定方案阶段，丽瘦重管理后期也分三个阶段。实施干预阶段指采取非药物体重干预，主要通过“营养干预、行为干预、运动干预”三种方式的综合运用实现减肥目的，其中营养干预又分为启动期、减重期、维持期。互动交流阶段包括顾客问卷、营养师随访、营养教育。最后的健康评价阶段，包括：综合改善身体内平衡，从易胖体质逐渐调理为易瘦体质，从成功减重后达到身体健康，预防慢病的最终目的，实现一举多得。
丽瘦“体重管理” 四大瘦身方式
