原标题：炸鸡！芝士蛋糕！减肥期间想吃高热量食物怎么破！
1.吃零食搭配健康食物
美国著名的杜克大学研究发现，其实喜欢1片饼干搭配3片苹果的人，远多于吃4片饼干的人。小红萝卜和薯片的搭配也有类似的研究结果。
吃1/4不健康的零食，再以营养的东西来弥补不足，可以在满足口腹之欲的同时，兼顾健康。研究人员称之为“罪恶与美德并存”策略。爱吃的你不妨在下午嘴馋的时候试试看哦！
2.要学会让自己分心
打一盘视觉效果丰富的游戏，可以降低你对美食的渴望。
这是为什么呢？
你的大脑在打游戏的时候，忙着协调手和眼睛，会比较没有空间用来想零食或其他东西。
研究人员表示，当你非常想吃巧克力的时候，脑海中就会浮现它的样子，而这个静态的影像会勾起你的欲望；但如果此时，你眼睛跟前有一个动个不停的东西，那么这个动态的影像就会抑制你“巧克力静态影像”的出现，进而克制食欲。
