(原标题:疯狂运动可减肥?小心运动性损伤)
本报5月17日讯 为了疯狂甩肉减肥,朋友圈中兴起了跑步减肥的热潮。
长沙年轮骨科医院关节外科主任施晓明介绍,膝关节在跑步时承受的压力最大,负重可达到体重的 7~10 倍。不当的运动方式,会进一步加重关节磨损,导致关节出现疾病,这个损伤是一个不可逆的过程。他建议,个人的运动量应考虑关节的承受能力,一旦感觉疲劳或者不舒服,应当适当减少或及时停止运动。此外,想要达到减肥的目的,肥胖患者还需要控制饮食,保证每天摄入的能量低于运动消耗的能量。记者 李琪
摘要: 疯狂运动可减肥?小心运动性损伤,
(原标题:疯狂运动可减肥?小心运动性损伤)
本报5月17日讯 为了疯狂甩肉减肥,朋友圈中兴起了跑步减肥的热潮。
长沙年轮骨科医院关节外科主任施晓明介绍,膝关节在跑步时承受的压力最大,负重可达到体重的 7~10 倍。不当的运动方式,会进一步加重关节磨损,导致关节出现疾病,这个损伤是一个不可逆的过程。他建议,个人的运动量应考虑关节的承受能力,一旦感觉疲劳或者不舒服,应当适当减少或及时停止运动。此外,想要达到减肥的目的,肥胖患者还需要控制饮食,保证每天摄入的能量低于运动消耗的能量。记者 李琪