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孕期重要增长营养，但要均衡周全、过火而止。很多孕期女性记挂肉类脂肪含量太高，有利胎儿发育，但又不能短少肉类中卵白质的填补。对于这种情况，鱼类是个不过的决议。脂肪含量低，养分代价极高。>>>孕期缓解牙龈肿痛的7个办法
孕期适当食用的鱼类：
1、墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等效用。有养血、明目、通经、安胎、利制造、止血、催乳等屈服。
2、鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等听命。同时，对于妊妇来说有安胎通乳的成效。
3、青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等服从。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。
4、黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等屈就。黑鱼与生姜红枣煮食对医治肺结核有救命作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。妊妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。
5、鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等依顺，是温中补气养生食物。豆腐煮鱼即是一种很好的梳妆方式，两种高卵白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。
6、鲫鱼无益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等恪守。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用新鲜鲫鱼和猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于血汗管屈服，还可低落血液粘度，促进血液轮回。
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