学业压力是女孩生殖健康的最大威胁
在青春期，不仅女孩的骨骼在加速生长，她们的生殖器官也会经历一个加速生长阶段。阴道在长度上几乎增加两倍，卵巢和输卵管也在增大，子宫连同宫颈也在生长。随着子宫的生长，子宫的形状和位置也在发生改变。这些改变因为更为隐蔽而很少引人注意。
生殖器官的发育主要是在激素的推动下完成的。青春期始于大脑内的脑垂体，它分泌的促性腺激素，促使卵巢发育长大，卵泡成熟，产生雌激素。女孩身体的许多变化，包括乳房、子宫、阴部、臀部的发育，臀部脂肪组织的增多等主要都是雌激素作用的结果。许多妇科疾病的产生大都或多或少的与内分泌失调有关，如果激素分泌异常，就会影响子宫、卵巢等器官的发育，甚至影响将来的生育功能。
如前所述，脑垂体分泌激素的活动受到神经系统的调节，神经系统收集身体内外的信息（如身体的健康状况以及环境压力等等），经由下丘脑传递特定的信号给脑垂体，从而指挥脑垂体分泌促性腺激素。因此，营养、情绪、睡眠、环境、运动锻炼等均会影响这一复杂的内分泌系统，进而影响到少女的生殖健康状况。
睡眠
对于青春期的女孩，保持充足的睡眠非常重要。成年人一般需要每天八小时的睡眠，对于快速成长中的青少年来说，其每天的睡眠时间应该超过八小时。但是现在的孩子们每天要做得事情太多了。除了很早到学校上课，很晚才下课，放学后还要去上各种各样的家教辅导课程，如钢琴、绘画、舞蹈，晚上还有一大堆作业等着他们。大多数中学是上午八点左右开始上课，孩子们至少要在七点起床（事实上，在很多大城市，由于择校等原因，导致很多孩子要在上学路上花很多时间，不得不更早起床，通常在七点之前就要离开家了）。按每天九小时的睡眠时间计算，他们至少要在晚上十点以前上床睡觉。但是，很少有中学生能在这个时间上床睡觉。中国青少年研究中心的调查显示，从1999年至今，中国的中小学生半数以上睡眠不足，学习超时，而且情况越来越严重。“大城市少年儿童生活习惯研究”调查显示，平时学生睡眠情况是：小学生平均每天9.03小时，不足10小时的占66.6％，不足8小时的达到1/4；中学生平均每天7.88小时，不足9小时的占77.1％，不足7小时的达到1/3。48.2％的学生自己明显地感觉到睡眠不足。
运动
运动锻炼对少女的生殖健康非常重要。在校女生如果不注意锻炼，常常久坐不动，很容易导致血液循环变差，经血运行不畅，引发月经不调和痛经。现实让人忧虑：今天的孩子们坐着不动的时间更长了，运动的时间更少了。
适当地参加体育锻炼对于青春期的女孩来说尤其重要。运动能够刺激大脑，提高学习效果，通过促进大脑血液循环，为大脑提供休息时间，并刺激神经传递介质（如去甲肾上腺素和多巴胺）的释放，这种物质可以强化和激励学习过程。适当的体育锻炼，不仅帮助她们保持健康的体型，还可以增强腹部肌肉和韧带的力量，增加柔韧性，改善微循环，使子宫动脉血流量增加，血流速度加快，缓解子宫缺血，减少月经紊乱、痛经等问题的发生。经常参加体育锻炼的女生，对自己的身体会更加满意，更有自信，情绪更稳定，精力更充沛，也更有活力，这也有助于减少痛经发生的频率，减缓痛经的强度。
学业压力
长期的巨大的学业压力及其导致的精神紧张，必然会影响到少女的内分泌功能。与男生相比，女生的学业压力更大。中国青少年研究中心2009年对1800多名高中生的调查表明，女生每天做作业以及额外学习的时间都多于男生，47.4%的高中女生每天做作业在两小时以上，35.1%的女生除了学校上课、做作业外，每天还要额外学习两小时以上，比例均高于男生；67.3%的女生“非常想提高成绩，也愿为之拼命努力”，多于男生，而男生“想提高成绩，但不想太辛苦”的多于女生。
学业压力不仅直接影响到少女的内分泌生殖健康，而且还会间接影响到女孩的睡眠与运动状况。那些承担着巨大学业压力的女孩，为了取得好成绩，长时间伏案学习，很少运动，连睡眠的时间都大大缩短，她们的内分泌系统又如何能够正常运转呢？
学业压力是女性生殖健康的最大威胁！
关注女孩生殖健康——拯救女孩的五个建议
建议一、告诉女孩关于月经的知识
今天的女孩进入青春期的年龄更小。根据中国学生体质调研的结果，从1985年到2000年，城市女生的平均初潮年龄从13.09岁提前到12.78岁，乡村女生的月经初潮年龄则从13.80岁提前到13.22岁。有的女孩可能9岁就开始有月经了，也有的女孩要等到14岁或15岁才有第一次月经，这些都有可能是正常的。在月经到来之前，父母最好应该让女儿对即将发生的情况作好心理准备。母亲对月经的态度，对女儿来说至关重要。有研究者出，母亲对女儿来月经和身体上出现的变化保持沉默，女儿会把这看作是对其女性角色的排斥。
如果女儿感兴趣，母亲可以给女儿讲讲自己的青春期，或者回忆一下当时自己的姐妹或好朋友是如何看待月经的。
因此，明智的做法是，对青春期女儿的身体变化保持关注，激发她对女性身体运转的兴趣，帮助她了解自己的身体，知道月经周期时她的身体在发生什么样的变化。
建议二、记录月经周期，明了身体变化
记录月经周期是十分重要的。应该鼓励女孩养成习惯，在每次来月经时，在日历上圈出第一天的日期。记录自己的月经情况，有助于女孩描绘出自己月经来潮的模式，预测下次的日期，并清楚地了解有无月经漏来的现象。
此外，也可以记下发生的其他事情，如发生了什么使她不安的事情，担心考试，跟朋友吵架了，写作业到几点，睡了几个小时，有何感受，是否感到紧张或脾气暴躁等等。这样，女孩就会对自己一个月的生活和情绪有个概括的了解，发现哪些事情会影响自己，学会正确地解释它们，从而掌握自己的生活节奏。
建议三、争取更多的睡眠时间
对于青春期的女孩，保持充足的睡眠非常重要。成年人一般需要八小时睡眠，对于快速成长中的青少年来说，其睡眠时间应该超过八小时。
希望父母和老师能够认真想想睡眠不足的伤害，不要在青春期给孩子的未来幸福埋下隐患。父母可以通过合理的时间安排，减少课外辅导课程，以及培养孩子良好的时间管理习惯和作业习惯，来为孩子赢得更多的睡眠时间。
建议四、坚持锻炼，培养良好的身体感觉
更多地参加体育锻炼对于青春期的女孩来说尤其重要。适当的体育锻炼，不仅帮助她们保持健康的体型，还可以增强腹部肌肉和韧带的力量，增加柔韧性，改善微循环，使子宫动脉血流量增加，血流速度加快，缓解子宫缺血，减少月经紊乱、痛经等问题的发生。经常参加体育锻炼的女孩，对自己的身体会更加满意，更有自信，情绪更稳定，精力更充沛，也更有活力。
建议五、健康饮食
青春期的很多女孩都怕长胖，在吃的方面往往会有些苛刻和挑剔。父母要让女孩明白，在她们身体发育的时候，体重的改变会非常大，甚至在几天内也可能有起伏波动，比如月经来的那几天，体重都可能比其他时候有所增加。对青春期女孩来说，脂肪贮存是挺正常的一件事情，它帮助维持身体机能的良好运转。女性储存脂肪的能力通常是男性的两倍，这不但有助于将来怀孕和哺乳，而且是健康的生殖系统所需要的，当女孩体内的脂肪含量过少时，她可能会停经。
青春期女孩的生长变化非常快，她们比成人和儿童需要更多的营养。为了维持健康，女孩每天需要吃各种各样的食物：
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