前列腺疾病是男科疾病中最常见的一种，近年来呈高发趋势、而且也越来越年轻化。重庆爱德华医院医生表示，前列腺是男人特有的器官，跟男性的生殖健康和泌尿健康息息相关，所以男人一定要保护好这个器官，那么如何保护前“腺”健康呢?下面我们请重庆爱德华医院男科医生为我们详细讲解。
1、最好戒烟。香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也可以加重前列腺的充血肿大。
2、多吃苹果。前列腺液中的主要成分中除了蛋白质、各种酶类、有机物外，还含有许多的微量元素，其中锌占大多数。临床医学研究人员发现苹果汁对锌缺乏症具有惊人疗效，这项研究就是“苹果疗法”。苹果汁比含锌高的药物更具有疗效。
3、多吃南瓜子。南瓜子富含微量元素锌，还有利尿作用，对前列腺的保护有很大的帮助。
4、多运动，不要长时间坐着。白领、司机、长期伏案的工作着一定要经常的进行一些运动，在电脑前工作也不可坐的太久，1、2个小时一定要起来活动一下。
5、不憋尿、规律地性生活。
6、多饮水。很多男性朋友平时对每日的饮水量可能不太在意，其实，充足的饮水量可以达到有效地稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物质可以减少对前列腺组织的刺激。一般来说，正常的日常饮水量大概是2000毫升以上。
7、多吃杂粮、谷物、蔬菜、水果。保养前列腺，男性可多吃红豆、葵花籽、芝麻、薏米、西瓜、香瓜、葡萄、猕猴桃、甘蔗、番茄、冬瓜、黄瓜等。此类食物大多味甘性凉，具有利尿通淋的功效，能清热解毒，化湿利水，可以起到抑制前列腺炎的作用。
8、多清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
9、多洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1到2次，同样可以收到良好效果。
10、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
重庆爱德华医院男科医生表示：前列腺的健康往往关系着男人一生的健康，男性朋友平时要培养自己良好的生活习惯，坚持适当的体育锻炼，生活有规律，避免过度劳累。保持大便通畅，多饮水。如发现尿频、尿急、尿痛等不适症状，应积极就诊，避免久拖不治带来的严重后果。
如果您还有男性健康方面的疑问，想要了解更多男性健康常识。请联系在线医生。重庆爱德华医院医生称，男性朋友经常坚持自我保健，养成良好生活习惯，发现病症及时治疗，对预防各类前列腺疾病有事半功倍的作用。一旦发现不适症状须及时治疗，做健康男人。
