久骑自行车对前列腺有伤害，男性朋友须注意
2016-5-25 14:31| 发布者: 深度传媒| 查看: 172| 评论: 0
摘要: 骑行是当前人们热衷的出行方式，特别是男性朋友，他们认为骑行，不仅健康环保，还可起到强身健体的作用。其实，长时间的骑自行车对前列腺是有害处的。 前列腺位于膀胱的后下方，它的位置刚好在人体盆腔的底 ...
骑行是当前人们热衷的出行方式，特别是男性朋友，他们认为骑行，不仅健康环保，还可起到强身健体的作用。其实，长时间的骑自行车对前列腺是有害处的。
前列腺位于膀胱的后下方，它的位置刚好在人体盆腔的底部，靠近会阴的地方。人在骑自行车时，由于车座正好压迫会阴，前列腺不断的受到摩擦，容易发生充血。而且有的自行车座位较小，呈尖窄状的突起，对前列腺的刺激更大。前列腺炎患者如骑自行车姿势不当、道路崎岖不平或长时间骑行，都会因过度摩擦、撞击而刺激前列腺，使前列腺发生肿胀、充血或损伤，导致前列腺液排泄不畅，从而使前列腺炎加重。
很多前列腺炎患者在骑自行车后，会感到会阴部不适、酸胀麻木或疼痛，排尿时尿道痛，排尿困难，腰部酸痛等，就是由于前列腺长期处于充血状态，导致血流不畅，从而加重炎症。据有关调查显示：有四成以上的职业自行车运动员患有前列腺炎。
那么前列腺患者是否就无缘于骑行呢?其实不然，只要做好以下几点准备，前列腺患者也可以享受骑行带来的乐趣。
1、 选择合适的座驾
选择自行车时一定要根据自己的身高、体重、甚至身材比例来选择适合的自行车，也可以，根据自身情况把自行车进行调整。
2、选择和调整车座
调整好车座的位置，高低要适中，车座到踏脚链轮轴心的高度应是肩关节到指尖的长度。车座上最好内衬海绵软垫座套，使车座柔软舒适。车座的前后部位尽量保持水平，或前部略低于后部。
3、在踩踏脚蹬时，尽量确保膝盖不要完全的伸展，因为那样会使重心移至人的胯部，造成身体的伤害。骑自行车时应经常提起身子，这样能促进血液流畅。骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴部某一点长时间着力，连续骑车时间最好控制在30分钟以内。
4、已经患上前列腺炎的病人可适当进行体育锻炼，但骑行时间不能过长，要注意骑行的时间，建议没15分钟下车休息2分钟。平时也要注意保健治疗，每天可以用40℃左右的温水坐浴20分钟，同时可以补充一些花粉提取物，如植物花粉制剂--前列康，能够补肾固本，改善腰膝酸软，头晕乏力，失眠多梦，提升人体免疫力，保养前列腺。
总之，绿色环保，强身健体的骑行值得我们推广，但是我们在爱骑行的同时也要注意保护自己这样才能做到真正意义上的“健康骑行”。
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