（原标题：精子活力差首先要戒烟）
男性精子活力差如今已经不是鲜见的事情。山东中医药大学第二附属医院泌尿外科韩增箎介绍说，日常生活中，我们还是可以采取很多方法避免精子活力差的现象发生，这其中首先就是戒烟。吸烟被称为男性不育的重量级杀手之一。男子精子完全成熟需要90天，在此期间吸烟造成的相关精子损害都存在，因此男子至少要戒烟3个月才能确保无害。
其次是避免高温。少去桑拿房、蒸气浴室，因为高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。男性应该防止过度肥胖：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长。体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
日常饮食，要多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含Omega-3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。 □本报记者 王小飞
(原标题：精子活力差首先要戒烟)
