浙江大学医学院附属妇产科医院男科，每天都要接诊150-200位男患者，其中男性不育占门诊量的70%左右。男科主任张峰彬说，其中许多不育患者，完全是因为生活方式不当造成的。前两天，他就接诊了一位精壮小伙子，本身没什么毛病，就是三天两头泡热水澡，把精子都“烫死”了。
浴室老板三天两头享受热水泡澡 结果精子死光光
这个小伙子三十岁不到，结婚三年了，老婆一直没有怀孕。小伙子就有点犯嘀咕，自己会不会有问题啊？前两天，他就瞒着家里人，自己一个人来看门诊。检查结果显示，他精子数量偏少，而且没有活动精子。也就是说，精子基本都是死的。
“这结果对小伙子打击太大了，当时他脸色就变了，我看他都要哭出来了。他反反复复问我，怎么会这样呢？我身体蛮好的呀？平时一切正常的呀？我多问了他几句，终于明白他为什么会不育了。”
张峰彬主任说，原来这小伙子家里是开浴室的，他平时就待在浴室里。近水楼台先得月，三天两头到热水池里泡一泡，或者蒸个桑拿，免费享受享受。但可能就是这个习惯，让他的精子都“热死”了。
张主任说，正常阴囊里睾丸的温度，比我们体温要低2℃-3℃。也就是说，只有在35℃左右时，睾丸里的生精细胞才能生长发育，分化成精子。如果长期超过这个温度，生精细胞就会萎缩变少，精子的数量和活力就会逐渐降低。人体阴囊对温度有一定的自我调节作用，使睾丸温度始终保持在35℃左右，但小伙子经常泡在热水里，或者处在桑拿高温里，阴囊里的温度也会随之升高，精子就会被“热死”了。
发一次高烧、蒸一次桑拿
可能影响精子质量3个月以上
“我们平时生病发个烧，体温超过38.5°四个小时以上，人体自我调节功能就没法把阴囊里的温度降下去，会杀伤生精细胞，影响到精子质量，更何况让阴囊经常处在外界的高温中呢？”
张主任说，这“高温毁精”的事情，之前碰到的一例让他记忆更深刻：那是一对夫妇，男方正常，因女方原因，需做试管婴儿。结果卵子都取好了，等男方取出精子一查，居然一个活动精子都没有！一问，气得哭笑不得：男方说想让自己调整状态，放松一下，前一天晚上特意去外面浴室里泡了个热水澡蒸了桑拿，还感觉自己精神焕发的。没办法，这对夫妇最后只好先将卵子冷冻，过3个月再重新取精子。
很多人不知道，发一次高烧、蒸一次桑拿，就可能影响精子质量3个月以上。
备育男性坐1小时就要起来动一动
温泉之旅就别想了
张主任说，从临床来看，出租车司机、厨师、IT从业者，因工作原因影响到精子质量的可能性要大一些。
出租车司机长时间坐在车里，阴囊被紧紧夹住，散热不良，哪怕开着空调，温度也会慢慢升高。
厨师的工作环境靠近炉火，本来就属高温，尤其是夏天，跟蒸桑拿的原理差不多。
IT工作者不仅经常坐着，生活还不太规律，经常需要熬夜，影响精子质量的因素更多。
所以，打算要生孩子的男性，平时在生活中需注意以下几点：
1.备育期间，不建议去泡温泉、洗桑拿、泡热水池。热水淋浴不要紧，淋浴时间短，也不长时间浸泡在热水里。
2.需要经常坐着的上班族，超过一小时就站起来活动活动，随便走动走动都好，给胯下散散热气。
3.下身穿着要宽松，不穿紧身衣裤，也是为阴囊散热考虑。
4.减少熬夜，减少抽烟喝酒，这些生活习惯都有损精子质量。
5.保证充足睡眠，保持乐观心态，积极参加体育锻炼，多吃一些含锌、硒、钙及维生素C丰富的食物，如生蚝、虾、蟹、虾皮、牛奶、豆制品、核桃、苹果、葡萄、猕猴桃等。
