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风湿性关节炎的预防措施

发布:2012-12-11 20:57 | 来源:网络整理 | 查看:
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摘要: 风湿性关节炎是一种专门侵害人体大关节的骨关节疾

       风湿性关节炎是一种专门侵害人体大关节的骨关节疾病。风湿性关节炎的危害很大,而且致残率很高,所以很多人听到风湿性关节炎时总是谈虎色变。为了能避免风湿性关节炎的侵害,今天给大家简单介绍几种预防风湿性关节炎的好方法,希望能帮助到大家。

工具/原料

  • 方法/步骤

  •   合理饮食:宜进高蛋白,高热量、易消化的食物,并要补充钙质,钙是骨骼的重要元素,加强钙质的补充,有利于强壮骨骼,要在饮食上多吃富含有钙质的食物。 

    风湿性关节炎的预防措施

  •   注意关节保暖:当周围温度过低,空气潮湿时,应该适当的增加衣物保护好关节部位。

    风湿性关节炎的预防措施

  •   减轻体重:因为超重增加了承重关节的负荷,促进软骨的破坏,而且肥胖可通过代谢过程的中间产物诱发风湿性关节炎。

    风湿性关节炎的预防措施

  •   加强锻炼:增强身体素质是对于风湿性关节炎的防治方式之一,经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患风湿性关节炎,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

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  •   劳逸结合:需要注意劳逸结合,饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。

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  • 注意事项

  • 结合自身的情况量力而行。 

  • 参考资料