风湿性关节炎是一种专门侵害人体大关节的骨关节疾病。风湿性关节炎的危害很大,而且致残率很高,所以很多人听到风湿性关节炎时总是谈虎色变。为了能避免风湿性关节炎的侵害,今天给大家简单介绍几种预防风湿性关节炎的好方法,希望能帮助到大家。
工具/原料
无
方法/步骤
合理饮食:宜进高蛋白,高热量、易消化的食物,并要补充钙质,钙是骨骼的重要元素,加强钙质的补充,有利于强壮骨骼,要在饮食上多吃富含有钙质的食物。
注意关节保暖:当周围温度过低,空气潮湿时,应该适当的增加衣物保护好关节部位。
减轻体重:因为超重增加了承重关节的负荷,促进软骨的破坏,而且肥胖可通过代谢过程的中间产物诱发风湿性关节炎。
加强锻炼:增强身体素质是对于风湿性关节炎的防治方式之一,经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患风湿性关节炎,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
劳逸结合:需要注意劳逸结合,饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。
注意事项
结合自身的情况量力而行。
参考资料