一到了冬天，天寒地冻的，许多人不仅仅是裸露出来在外的身体部分变得冰冷
，就连自己的脚底也会冒出冷汗，弄湿自己的袜子，导致自己的脚一直都是冰冷无比，可是都不知道这个情况是怎么回事也不知道怎么解决，下面我总结一下自己的以往了解来为大家说明一下这类情况。
工具/原料
补气养血食物。比如鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等
食用盐，热水（泡脚用）
方法/步骤
出汗的原因：
正常的出汗，可以调节体温，排除体内的废物，调节人体阴阳的平衡。而当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时则会出现异常的出汗 。冬天手脚冰凉，从中医的角度看，属于气血的毛病，是因为气虚、血虚所导致的血液不循环、血量不足，造成手脚冰冷的情形。
排除病变情况：
首先要排除是否疾病所致。一般情况下，糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、偏瘫脊柱外伤、肿瘤、结核等都会导致异常出汗，并伴随明显的相应症状【如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热；若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药；若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等】。这种情况下，必须及时控制病情，而后多汗情况就能解决，所以我们要首先弄清楚自己是不是不幸得了其中某种病（建议去医院问问医生），如果没有生病，那么就可以确定是一般性出汗问题，就能对症进行改善这种情况。
易发人群：
手脚出汗，医学上称做“局限性多汗症”，多发生在情绪波动度较大的青壮年身上，因为这类人群爱运动，身上汗腺较常人发达，汗液也容易排出来一些，甚至于有的青少年运动过量，造成身体虚弱，所以会发生身体失调而导致这种情况；还有就是身体重量较轻的女性，因为身体重量没有达到标准，导致内部缺失很多重要元素，所以也可能发生这种情况。中医认为，手脚多汗是因脾胃功能失调引起的。
解决的方案：
专家建议：要想改善手脚冰凉的症状就要补气养血和改善血液血环两个方面着手。
1、多吃补气养血食物。比如鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。
2、天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。
3，睡前泡热水脚，可是适当的放一点盐进去，促进血液循环。
4、多做运动。建议你不妨一早起来做做运动，健走是最佳选择喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会布满活力，不容易发冷喔！你也可以试试简朴的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到轻微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。
注意事项
排除病变问题很重要，要是真得了什么病要及时治疗。
热水泡脚这个习惯要养成，据说还能长寿的
参考资料
