阴道松弛虽然不是什么大病，但对于女性的影响却颇深，网上曾经出现一句话引发了众多网友热议，女人不紧，男人不爱。据性社会学调查，中国因夫妻性生活不和谐而导致离婚的约占总离婚案例的47%，所以今天小编给大家记录女人阴道紧缩全过程，希望每个女人都可以找到缩阴紧致的方法。
刚出现阴道松弛时相信每一个女人都很难以接受，可是也不能不治，不过也正因为方法比较多，所以查清楚用什么办法可以缩阴才显得格外有必要。
小编曾经咨询了不少成功解决阴道松弛问题的网友，结合她们成功缩阴的经验，小编发现了她们之所以能够成功缩阴主要靠一药一运动，另外还有一些帮助阴道紧缩的好习惯。
所谓的一药一运动，主要是指绿色缩阴品牌千黛斯以及凯格尔运动。当然缩阴产品千黛斯不是药，而是阴道养护产品，只是很多对缩阴认识不够的人往往会把阴道松弛当成是病，缩阴产品当成是药罢了，这里小编就不多加赘述。
缩阴产品千黛斯是专门针对于女性阴道松弛问题而研发的外用缩阴产品，可以直接作用于阴道，其通过“养护结合”缩阴原理，利用天然植物精华可以修复因为生育和性生活而受损或者断裂的阴道弹性纤维，还可以激发老化的阴道细胞活性，经过一段时间的时候之后阴道就可以实现自然紧缩。
至于运动主要是指凯格尔运动，其主要作用在于增强骨盆支撑力，预防改善压力性尿失禁，恢复阴道肌肉张力，减轻分娩时压力造成的损伤，帮助恢复性功能，缓解骨盆腰背疼痛。该方法被不少产科医生所推荐，下面小编给大家介绍一下具体的做法。
仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。
另外，据了解如果是产后妈妈除了用千黛斯也可以及早进行凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。
通过以上方法其实女人就可以让松弛的阴道变得紧缩起来，不过在小编的调查过程中，还有一些有助于阴道紧缩的好习惯也给大家介绍几个：
1、频繁或者过于激烈的性生活也会导致阴道变松，所以平时同房时需要有所节制。
2、松弛的阴道很容易进入病菌，从而增加患妇科疾病的几率，所以平时需要注意阴道卫生，如果是使用缩阴产品千黛斯之前可以用温水清洗一下外阴。
3、阴道松弛后一定要把握住缩阴的时间，阴道松弛如果不能及时缩阴，就会变得越来越松，等到松弛严重再缩阴就需要花费更长的时间和精力。
以上就是小编为大家记录的女人阴道紧缩全过程，希望每一个阴道松弛的女人都能够了解一下，相信对于各位女性朋友早日恢复阴道紧致会有所帮助!
