产后阴道松弛是很多女人都遇到的问题，这个问题的出现让很多产后妈妈在第一次同房就遭遇尴尬。很多准爸爸表示产后同房没有感觉，性生活质量大大降低。面对这些问题，产后妈妈不得不做出改变。但是生完孩子后怎么缩阴呢？下面小编就给大家分享一下女性常用的产后缩阴方法吧！
尽管现在产后阴道松弛问题很多女人都陌生，但是依旧有不少女人对于产后阴道松弛抱有侥幸心理。甚至认为只有顺产阴道才会出现松弛的问题，但是事实又是怎样的呢？
据了解由于胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。不过但并不代表只有顺产才会导致阴道松弛，由于妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸，为宝宝的出生做好产道准备。其实即便剖腹产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。那么生完孩子后怎么缩阴呢？
根据产后缩阴经验以及妇科专家对于生完孩子后怎么缩阴的介绍小编建议，产后妈妈们可以把握缩阴的最佳时间，利用女性常用的产后缩阴方法：缩阴产品和缩阴运动帮助阴道恢复产前阴道紧致。
生完孩子后怎么缩阴？一般如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。另外女性常用的产后缩阴方法才是成功缩阴的重点。下面就来详细的了解一下吧！
产后缩阴方法一：通过缩阴运动可加强盆腔底部肌肉的力量，帮助阴道恢复紧致。
一般现在关于缩阴的运动的方法有很多，最为常用的包括了提肛运动、收缩运动、憋尿运动、骨盆练习等等。但是根据妇科专家介绍，效果最好的缩阴运动方法还是凯格尔运动。如果产后及早做凯格尔运动，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
具体缩阴运动方法：刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。
产后缩阴方法二：产后一两个月可以选择专业的缩阴产品帮助阴道恢复。使用方便，效果迅速。
尽管现在缩阴产品众多，但是适合生完孩子阴道松弛后使用的也只要外用的纯天然植物精华萃取的安全缩阴产品了。不会影响母乳治疗，即使哺乳期也可以使用，比如口碑最好的缩阴产品千黛斯，安全缩阴不反弹得到了成千上万的女性消费者的认可和好评。
据了解生完孩子之后使用千黛斯，非常简单，而且使用千黛斯的过程中不止可以修复阴道损伤达到缩阴紧致的效果，而且还可以滋养阴道，对于产后阴道干涩等阴道问题也有很好的作用，现在已经成为不少产后妈妈必备的阴道护理产品。
生完孩子后怎么缩阴？据统计80%的产后妇女和90%的30岁以上妇女，都会有不同程度的阴道松弛。为了保持产后性福的生活，选择女性常用的产后缩阴方法成为了每个产后妈妈必备的幸福妙招。如果想缩阴的你还想了解更多的缩阴方法不妨登录千黛斯官方网站了解更多详情。
