生完孩子阴道松弛有什么办法最好的缩阴方法汇总
生育是每个女人必然需要经历的。当女人成为母亲之后所承担的压力也会随之增加。特别是当生完孩子之后阴道松弛，性生活质量无法保证，婚姻的稳定受到威胁。这时产后妈妈们不止要照顾孩子。还需要留下精力想想该如何保证性生活质量。该如何解决阴道松弛的问题。为了帮助产后妈妈们解除生完孩子阴道松弛有什么办法的疑惑。小编汇总了一下目前最好的缩阴方法，一起来看看吧！
生完孩子阴道松弛有什么办法？缩阴并不是难事，只要你选对缩阴方法。根据成功缩阴的妈妈们的经验，最安全、最有用的缩阴方法包括了锻炼缩阴、按摩缩阴以及缩阴产品。这些缩阴方法已经经过产后妈妈们的使用验证得知真的有效，不过其中也出现了一些缺憾。
锻炼缩阴公认的最为安全的缩阴方法，一般如果强度不大对于身体并没有什么危害。而且产后阴道还具备自主恢复的能力，如果可以再次期间进行必要的缩阴锻炼，对于阴道的恢复还是很有效果的。下面是一些常用的产后缩阴运动方法。
1)盆底肌肉锻炼
锻炼骨盆肌肉。深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。
2)收肛提气
此法有助于增强盆腔处的肌肉张力。可以选择在清晨、傍晚空气清新的时候，进行深呼吸，然后屏住呼吸，并提肛，像憋小便、大便一样，反复练习不得少于一百次。当操作熟练之后，在平时的时间段也可以进行锻炼。在多次训练之后，该部位的肌肉收缩能力会明显提高，周围的肌肉群也将更加紧实、丰厚，病症也将得到良好改善。
2)屏住小便
此法来自国外，也能够明显提高阴道部位肌肉的收、放能力。在小便到一半的时候，憋住尿，稍作停顿再进行排泄动作。多次训练，就会发现松弛症状有明显改善。
3)走猫步
像古代缠小脚的妇女、走“水蛇步”的女性以及那些平时行走姿势像猫的女性，她们走路时大腿内侧、会阴部的肌肉都处在收紧状态。长时间下来，这些部位得到了持久、良好的锻炼，对两性生活很有帮助。
PS：锻炼缩阴需要长期坚持才会起到效果，短时间内很难让产后妈妈松弛的阴道得以有所改变，另外对于产后比较忙碌的妈妈们而言，坚持锻炼时间并不充裕，所以关于锻炼缩阴虽然需坚持，但还是得根据自身情况而定。
至于按摩缩阴属于中医缩阴的一种。怎么按摩才能缩阴呢？按摩缩阴之承扶穴，承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。
方法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。
PS：按摩缩阴虽然有一定的作用，但是和锻炼缩阴一样也是需要长期坚持，另外如果对于人体的穴位把握不到位依旧起不到缩阴的效果。
最后再来说说缩阴产品。如今缩阴市场风生水起，缩阴产品种类繁多。但是在这其中一些缩阴产品并没有缩阴的效果。所以在选缩阴产品时需要慎重。那么哪种缩阴产品可以解决生完孩子阴道松弛有什么办法的问题呢？在此小编特别推荐绿色缩阴产品千黛斯，安全缩阴不反弹。
为了知道千黛斯是否真的可以解决生完孩子阴道松弛的问题，小编特别对千黛斯官网以及千黛斯使用者进行了一些调查了解。千黛斯是外用缩阴产品，直接作用于阴道，使用过程方便，不需要花费大量的时间。另外缩阴产品千黛斯利用“养护结合”的原理。可以有效激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，重现阴道紧致，帮助女性彻底摆脱了阴道松弛的烦恼。并且使用过千黛斯的产后妈妈表示千黛斯成功缩阴不反弹。
PS：现在缩阴市场中的缩阴产品种类繁多，一定要了解产品的安全性、口碑之后再进行选择。另外千黛斯作为专业的缩阴产品，拥有独立的官方网站，保证正品，在选择千黛斯时一定要认准官网。
生完孩子阴道松弛有什么办法？上述就是目前最好的缩阴方法汇总。如果你生完孩子阴道松弛，如果你担心产后性生活质量下降，如果你还遇到了阴道干涩、阴吹等阴道问题，都可以选择专业的缩阴方法，锻炼缩阴、按摩缩阴以及缩阴产品千黛斯相互配合，相信你再也不需要为生完孩子阴道松弛有什么办法而困惑了。
