女人都渴望自己的阴道可以紧致如处，毕竟紧致的阴道是保证性生活质量的基础。不过现实却是很多女人都无法避免的出现阴道松弛的问题，特别是生完孩子之后，阴道松弛更是产后恢复的重中之重。关于缩阴方法，现在有很多，哪些才是自然缩阴最快的方法呢？对于产后恢复方法中最常用的缩阴方法缩阴运动有哪些呢？下面就先来看看这些问题吧！
缩阴运动都有哪些？运动缩阴不需要花费金钱不需要担心安全性，这样的优势让很多女人都无法拒绝。而且根据妇科专家介绍：如果产后可以及时的进行一些缩阴运动是很容易解决产后阴道松弛的问题的，这是为什么呢？
其实阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。看到这里是不是很想知道缩阴运动都有哪些呢？
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、凯格尔运动：产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。
上述锻炼方法可以有效的恢复阴道紧致，但是却存在一个很大的缺憾就是见效慢，需要长期坚持才能有效，而现在很多人最缺少的就是时间，所以缩阴运动是自然缩阴最好的方法之一但是却不是自然缩阴的最快方法。那么什么才是自然缩阴最快的方法呢？其实是绿色缩阴产品千黛斯。为什么小编在此提到千黛斯呢？这都是因为千黛斯的效果决定的。
缩阴产品千黛斯利用“养护结合”的原理。通过纯天然植物精华深层渗透阴道细胞层。360°全方位覆盖阴道壁，激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，重现阴道紧致，帮助女性彻底摆脱了阴道松弛的烦恼。另外使用千黛斯可以清除体内的病菌，有效的降低了妇科疾病的发生几率。既保证了千黛斯的安全性，同时也实现了千黛斯的有效性，另外千黛斯使用方便不影响正常的生活和工作。很多使用过的女性反馈，使用千黛斯一到两个月左右就可以感受到明显的缩阴效果。
阴道松弛怎么办？如果你还在关注缩阴运动都有哪些不如找找自然缩阴最常用的方法千黛斯，轻松缩阴不用愁。当然如果你有足够的时间，如果可以让两种缩阴方法相互配合，那将会让你的缩阴之路事半功倍。
