近些年来，女性因为性生活频繁和生育而导致阴道松弛，进而影响性生活和谐的事情频频出现。由于性观念的开放和对生活质量的期望，缩阴已经成为一个人尽皆知的事情，而且随着这一观念的兴起和发展，很多女性对缩阴也逐渐接受。阴道松弛怎么办？到底有什么妙招可以帮助女性缩阴成功呢？这些都成为了众多女性关注的话题。
妙招指引你成功缩阴
首先阴道本身有一定的修复功能，但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
其次对于有阴道松弛问题的女性，在日常生活中要注意饮食。
注意营养均衡，避免过度减肥，可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。
缩阴运动锻炼贵在坚持,经常进行这些小锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉；平常饮食均衡，可以有效的滋养阴道，预防阴道松弛。最后配合缩阴产品千黛斯,则可帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。
千黛斯坚持绿色缩阴，采用养护结合的缩阴模式，以纯天然草本植物为主要成分，深层渗透阴道细胞层，激活老化、衰退的细胞组织，修复受损的阴道细胞纤维，帮助阴道重塑紧致。每天坚持使用千黛斯，可以清楚阴道内的病菌，对于妇科疾病有很好的预防作用。对于想缩阴的女性来说，不清除体内病菌、不注意滋阴养护，九成女人都不能摆脱阴道问题的困扰。只要把这问题解决了缩阴是很简单的事情。
据调查数据显示，很多女性用缩阴产品恢复阴道紧致，那么在选择缩阴产品时就一定要谨慎了，安全无副作用的缩阴产品才是首选，而千黛斯完全符合女性的选择，并且千黛斯已经帮众多的女性重塑紧致，开启了紧致的性福生活。
