脱肛患者很痛苦,他们坐立不安,疼痛难忍。其实,脱肛的治疗方法很多,但是患者在选择治疗方法时,应该针对病因进行选择。不同病情的患者有不同的治疗方法,而且患者只有坚持治疗,才可能将该病彻底治愈。所以,本文就为大家介绍一下预防脱肛的四项运动。
运动预防方法
提肛运动
静坐,放松,将臀部及大腿用力夹紧,合上双眼,配合吸气时,向上收提肛门,提肛门后稍闭一下气,然后配合呼气时,全身放松。每次练90下。一日三次,放在便后和睡前进行一次。
仰卧屈膝运动
仰卧屈膝,抬头,右手伸到左膝,然后松弛复原;再屈膝抬头,左手伸到右膝,松弛复原。每次运动30次。
快速收缩运动
可快速收缩肛门,每分钟进行30次,一日可作2-3次。
指扩运动
右手食指涂适量润滑剂,先在肛门口按揉1分钟,然后缓缓伸入肛门达2个指节,向前后左右四个方向扩肛3分钟,要均匀用力,切忌使用不适当的暴力,可在便后及睡前各进行一次。特别适用于肛门术后病人以及有肛管环形狭窄和晚期肛裂病人。
注意事项
积极除去各种诱发因素,如咳嗽、久坐久站、腹泻、长期咳嗽、肠炎等疾病,婴幼儿尤要注意。
平时要注意增加营养,生活规律化,切勿长时间地蹲坐便盆,养成定时排便的习惯,防止大便干燥,便后和睡前可以用热水坐浴,刺激肛门括约肌的收缩,对预防直肠脱垂有积极作用。
有习惯性便秘或排便困难的患者,除了要多食含纤维素的食物外,排便时不要用力过猛。
妇女分娩和产后要充分休息,以保护肛门括约肌的正常功能。如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。
经常做肛门体操,促进提肛肌群运动,有增强肛门括约肌功能的效果,对预防本病有一定作用。
参考资料
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