合肥网友程女士的烦恼：
女，24岁，每次月经来之前的一周内乳房会胀痛，一碰到就特别痛，按了也没有肿块，但到了经期就不疼了，经期后也不疼，除此之外，也没有其他不适的症状。这种情况已经持续好几年了，这是怎么回事？
根据程女士的描述，安徽省第二人民医院妇产科主任医师徐福霞表示，这种情况考虑为经前期紧张综合征，由于患者出现乳房胀痛呈现周期性，而且只在经前期出现，月经一来就不疼了，发病原因或是精神压力、体内激素的波动。
徐主任表示，很多女性都会出现周期性的生理现象，可能表现为头痛、焦虑、疲劳、腹胀、以及乳房胀痛等。这些情况会随着女性生理周期而变化，但一般不会对正常生活造成严重影响。如果患者疼痛的确实比较严重，建议到医院做个B超检查，排查是否有乳腺增生等疾病。
对于程女士出现的症状，徐主任建议：首先要调节月经来临前的紧张、焦虑情绪，避免对经期乳房胀痛恐惧心理；其次在经期前要调节生活习惯，少吃辛辣刺激食物、少熬夜、缓解压力。如果一直得不到改善，可以来医院做个详细检查。
女性如何预防经前期紧张综合征
1、放松心情，轻松应对
经前期紧张综合征并没有多大的危害，如果女性自身能够放松心情，解除顾虑和不必要的精神负担，在月经来临前易出现相关症状的时候，做一些自己感兴趣的事情，转移注意力，那么这些症状也就越来越轻。
2、多吃富含钙和镁的食物
有经前期水肿和经前疼痛的女性，可以多吃富含钙和镁的食物。因为身体内的钙离子和镁离子可以通过竞争抑制，减少水钠的潴留和乳房等部位的疼痛。鱼松、虾皮、小鱼干等含钙量都是很高的。谷类、紫菜、冬菜、苋菜、香蕉等镁含量都比较高。
3、适当的运动
有经前期紧张综合征的女性还可以增加适量的运动，运动不但可以放松心情转移注意力，还能增强身体的素质，而且在月经来之前的1～2周增加运动量，能缓解经前的不适。
4、辅以维生素类药物
维生素B6、维生素E、谷维素以及钙镁制剂都能减轻女性经前期紧张综合征的身体和精神症状。维生素B6，它能够稳定情绪，改善睡眠，使人精力充沛，同时也能减轻水分滞留、乳房胀痛和腹部疼痛。维生素E能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力，缓和乳房疼痛、焦虑及沮丧等症状。
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