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怀孕如何预防妊娠纹

发布:2012-12-20 22:05 | 来源:网络整理 | 查看:
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摘要: 怀孕如何预防妊娠纹,怀孕以后,多数女人的腹部、上臂和腿部会出现妊娠纹,既不美观,又给女人的心理增加负担,不敢穿裸露的衣服。保养过程就更复杂些。要坚持适

    怀孕以后,多数女人的腹部、上臂和腿部会出现妊娠纹,既不美观,又给女人的心理增加负担,不敢穿裸露的衣服。

   保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等;要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多;淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起:

方法/步骤


  • 控制体重增长:在怀孕时体重增长的幅度上,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至20公斤。


  • 均衡饮食:怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。


  • 使用托腹带:可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。


  • 使用专业的去妊娠纹产品:这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了,有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜。去妊娠纹产品可以有效修复腹部肌肤,使腹部肌肤增加弹性,有效预防妊娠纹。

  • 注意事项

  •    预防妊娠纹要从平时的保养开始。在孕前就要注意锻炼身体,经常做按摩,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性。同时也要注意营养,多吃富含蛋白质、维生素的食物,增加皮肤的弹性。

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