痰湿体质：这种人形体肥胖，喜好甜食、精神疲倦、代谢能力不佳，特别容易发生糖尿病和中风。对于他们来说，一定要少食肥甘厚味食物，多吃些蔬菜、水果等清爽的食物，而且要着力化痰祛湿，大枣、扁豆、红小豆、薏仁等都很适合。
湿热体质：脾气急躁、耐性差，喜凉怕热、口渴喜冷饮、小便短赤、大便熏臭易便秘，脸上也容易爆痘痘。这类人就算大冬天都不能吃太辛辣的，一定要饮食清淡、滋阴降火。
瘀血体质：头发易脱落、肤色暗沉、唇色发紫、舌呈紫色或有瘀斑、眼眶暗黑脉象细弱。这类人可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物。
气郁体质：女性常见的一种体质，往往多思虑、易失眠、好头痛，平时要多吃一些如桃仁、油菜、黑大豆等，少食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品。
特禀体质：比较接近于一般所说的过敏体质，在饮食上主要是避开过敏原。
针灸推拿也有晕针晕推风险
外治“绿色环保”但有适用范围
现代中医里，和食疗一样流行的，大概就是各种外治手法，比如针灸、推拿、艾灸、刮痧、拔火罐等等。因为在人们看来，这些疗法绿色环保无药物，绝对安全，可以自行操作。
但江苏省中医院推拿科主任中医师薛明新提醒，外治疗法确实易推广，也比较绿色安全，但并不代表绝对无风险，应该由专业人员来操作。
“我们之前就曾经遇见一个女患者，因为胸痛跑来就诊，要求做推拿。幸好医生比较仔细，觉得她情况不对，让她去做个检查。结果发现居然是气胸。”薛明新说，这其实是患者之前在小诊所针灸，操作者针刺肩井穴但入针手法、深度不对，居然刺穿了肺尖部所致。
再比如推拿，前不久外地也曾经爆出一个小伙子推拿不当引发中风的案例。而无论针灸还是推拿，操作不当、时机不对，都可能引起晕针、晕推的不良反应，患者会突发晕厥甚至休克，有时候还可能导致一些意外情况发生。
绝不能犯的外治禁忌
1、如果患者病证比较特殊或程度很重，发生过大出血或大汗，形容特别消瘦，此时人体正气耗损严重，就不适宜做针刺的泻法。
2、脉症不相适应的时候不能针刺。
3、胸背后上部针刺最要小心，一定要掌握针刺的深度和角度，避开血管、脏腑。
4、外治前要看当事人的身体状况和年龄，年轻体壮的人，针刺可以比较“给力”点，但老年人、小孩子、瘦小体虚者，针灸时医生就会选择浅刺、少刺、不留针，甚至只是一下下的“点刺”。
5、如果皮肤上有感染、溃疡、瘢痕等情况，针刺、推拿、拔火罐等外治方法基本都不适用。
6、对肿瘤患者一定要慎重，针刺、推拿什么的基本都不能用。
7、孕妇特别是有习惯性流产的女性，医生选穴要特别仔细，腹部、腰骶部都要避开，所以外治一定要小心。
8、患有急性传染病的时候一般是推拿这类方法的禁忌症，感染性疾病也不建议推拿。
9、在过度疲劳、情绪激动、过饥过饱的情况下，都不适宜立刻进行外治，否则很容易出现晕针、晕推、晕罐等情况。醉酒以后也不适宜。
