国庆假期一过，上班族又投入到紧张忙碌的工作之中，而电脑前长期久坐也成了上班族们的常态。节后，53岁的张先生就因右侧小腿及足部肿胀、疼痛前往北大医疗株洲恺德心血管病医院骨科就诊，一查竟是在电脑前久坐引起的下肢静脉血栓。
“张先生每天在电脑前工作10小时，平时运动少，这才‘中招’了。幸好早发现和及时治疗，对身体影响不大。”该院张先生的接诊医师 袁健康说，下肢深静脉血栓通常会导致小腿肿胀，形成下肢深静脉血栓主要是血流淤滞状态、血液高凝状态、静脉壁损伤等。
除了遗传因素外，外伤患者、外科手术患者、常坐办公室的人群、孕妇和刚生完孩子的产妇，以及老年人等，都是易形成静脉血栓的高危人群。此外，经常坐办公室的人，经常玩电脑游戏、打麻将、坐长途车和飞机的人，若不定时起身活动，也容易形成下肢静脉血栓。
下肢深静脉血栓的早期表现主要是下肢肿痛，尤其是突发的单侧下肢肿胀疼痛的患者，应高度警惕下肢深静脉血栓，这时应到医院就诊，排除血栓形成的可能。“对于有高度怀疑血栓形成的患者，彩超是简单经济又实用的辅助检查手段，可以发现极早期和很细微的血栓。”袁健康说。
平时该怎么预防？
袁健康表示，在饮食方面多吃新鲜果蔬，减少肉类和油脂的摄入。饮食太过油腻，高蛋白、高脂肪食物吃得过多，容易增加发生静脉血栓风险，因为血液黏稠是其形成主因。
最重要的是要动起来，尤其是多活动下肢。对于长期卧床的患者，家属或护理人员应经常帮助其屈膝、屈踝、按摩等，能自主活动的，要鼓励经常做这些动作。关节术后制动的患者，要在医生指导下使肌肉及部分关节得到活动。长期坐办公室的上班一族，常站起来走走，或者多做“踩缝纫机”动作。
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