还有两天就迎来秋分了，秋分节气开始进入秋季，早晚温差大，尤其是清晨温度较低，要注意随着温度的变化即食增减衣物，秋季如何养生，才能 呵护身体的健康呢？
秋分转凉 身体健康不可忽视
秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥 ；秋分之后阵阵秋风袭来，是气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥 。
秋分是表征季节变化的节气。秋分这天，太阳位于黄经180度，阳光几乎 直射赤道，昼夜几乎等长。这时，南方地区候温普遍降至22℃以下，进入 了凉爽的秋季。"一场秋雨一场寒"，一股股南下的冷空气，与逐渐衰减的 暖湿空气相遇，产生一次次降雨，气温也随之一次次下降。身体上容易不 适应变化而出现问题，尤其是胃病的多发与复发的季节。胃肠道对寒冷的 刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。由于经常降 雨，人的精神上容易出现忧郁、惆怅等不良情绪。调查显示，约高达38% 的抑郁症患者，会在秋季抑郁发作，秋季的自杀率也是全年中最高的。而 至少15%的普通人群，也会在秋天有抑郁情绪的体验，这就是中国常说的 “悲秋”。大渔场提醒大家，秋分来临要采取保护身体健康的措施。
远离秋分困扰 大渔场教您养生之道
大渔场负责人郑云涛先生提示，秋季以“收”为主。若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可以提高肺脏器官的功能，有利于增强组织器 官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。在日常的生活工作中要 养成良好的习惯，要早睡早起，尤其是女性朋友。因为夜越深，寒气越重 ，这时候寒气很容易侵入体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽 等疾病。在饮食上要吃一些清润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等 。还可适当的多吃“辛酸”类的食物，切忌吃太多，以免造成肠胃积滞。
除此之外，在精神情志方面要收敛各种嗜好、欲望，保持宁和的心境，保 持平和的心态。
秋分养生 进补大渔场海参不可少
到了秋分，天气转凉。正是养生进补的好时机。海参营养价值极高，含有 较丰富的蛋白质和钙、钒、钠、硒、镁等微量元素，较少的脂肪和胆固醇 。再加上它的肉质细嫩，容易消化，十分适宜秋分滋补食用，拥有神奇的 食补效果。我国古代医学书中记载：“海参，性温味甘咸，入心肾经、生 百脉血、壮阳疗痿、滋阴利水、通常润燥、补益元气、健肾生精。”对于 秋分时节身体出现的“秋燥”具有显著的功效，并且不会越补越上火。不 仅如此，老年人食用后能够极大的改善身体状况，益寿延年；男人吃了强 身健体，补肾壮阳；女人吃了滋阴养颜，延缓衰老；小孩子吃了提神益智 ，促进生长发育。可谓一举两得。
秋分进补当然要选择高品质海参。大渔场海参来自北纬39℃的深海，有专 门的捕捞人员潜入海中捕捞，捕捞上来的海参大多选用6-7年的成年海参 ，以保证海参的营养价值和品质。由于大渔场负责人郑云涛先生追求极致 的服务理念，海参的每一次加工，他几乎都做到亲自把关，挑选优质的海 参，严格暴恐生产中的每一个流程，排除影响海参品质的干扰因素。在包 装上他也亲力亲为，给予顾客最优质的服务。真正带给顾客具有良心品质 的海参！
