央广网深圳6月20日消息（记者于鑫淼）近日，深圳会客室·名医说栏目联合深圳龙城心血管病医院走进深圳中心书城，邀请我国著名心血管专家、北京阜外心血管病医院心内科教授、深圳龙城心血管病医院首席专家顼志敏教授，与深圳市民面对面的交流和互动，通过名医说的平台更好的为广大的市民提供健康资讯，成就快乐人生。
原标题：深圳会客室·名医说走进中心书城---专家分享健康养生之道 成就快乐人生
著名心血管专家、北京阜外心血管病医院心内科教授、深圳龙城心血管病医院首席专家顼志敏教授为市民科普。
央广网深圳6月20日消息（记者于鑫淼）近日，深圳会客室·名医说栏目联合深圳龙城心血管病医院走进深圳中心书城，邀请我国著名心血管专家、北京阜外心血管病医院心内科教授、深圳龙城心血管病医院首席专家顼志敏教授，与深圳市民面对面的交流和互动，通过名医说的平台更好的为广大的市民提供健康资讯，成就快乐人生。
“心脑血管疾病正成为都市居民健康的第一杀手。如今在城市中，每10个死亡病例中就有4个是死于心血管病，比肿瘤死亡率还高。心脑血管疾病正成为深圳市民死亡的首要疾病。”顼志敏教授认为，科学生活才是健康之路，首先不得大病。其次，身心舒畅。第三条，社会关系和谐，只有这三条才叫健康。什么叫科学生活？“一定要改善不良的生活方式，绝大部分都的病从口入吃出来的，有的人抽烟很厉害，所以第一条就是戒烟戒酒，第二条叫合理膳食，科学吃饭，第三条是有氧运动，第四条是心理平衡。”顼志敏教授认为，这是健康的四大基石，但是不好落实、需要坚持、毅力。
“人的幸福感一半是吃饭，但是80后90后天天刷屏，做吃货，但是一不小心胖了，超标了。”顼志敏教授指出，一定要限。他说，每天的营养膳食要记住“二四六八、三个一”健康饮食定律，每天的肉不超过二两，四两主食、六种水果、八两是蔬菜。“三个一”的意思是每天一个鸡蛋，不扔蛋黄，一袋牛奶，500毫升的。一把坚果，核桃仁、腰果。顼志敏教授指出，只有健康饮食才拥有好身体，现在的大都市职业病频发，无论老年人还是加班熬夜的年轻人一定要注意好自身的三高指标，特别是血压控制好，脑血管中风可以减少45%左右，冠心病、心梗减少20%，控制好血压，对预防日后心脑血管疾病的效益是非常高的。
数据显示,中国每年心脏性猝死人数达到54.4万,每天至少有1000多人猝死,男性猝死发生率高于女性。54.4万,相当于中国一个小城市的人口总和,这让中国心脏性猝死总人数位居世界之首。在所有猝死的人中,有人根本不知道自己患有心脏病,据统计,还有70%的人因为没有得到急救而失去了宝贵的生命。 顼志敏教授指出，“中国男人”面子薄，不好意思锻炼身体，所以女士要拉着老伴一起锻炼身体。他说，自己曾去过中国大大小小近400个城市，在城市广场上扭秧歌的、广场舞的大部分是老太太，值得表扬，男士基本看不着，终于看到个老头子，在那打鼓，其他的在那搓麻将抽烟。所以在座男士要比女士少活五年，希望我们向女士学习，加油赶上，多活五年，比翼齐飞。
