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定期献血心脏更强健

发布:2016-06-17 11:08 | 来源:健康报网 | 查看:
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摘要: 定期献血心脏更强健-新闻频道-和讯网

  天津医科大学总医院输血科主任杜春红介绍,在人们的生活中,很多关于献血的传言都是不科学的,事实上,献血不仅能帮助他人,挽救生命,还对捐赠者本人的健康有很多好处。

  “1个成人的血液总量一般为4000-5000毫升,一次献血200-400毫升,占总血量很少的一部分,不会影响健康。”杜春红说,献血不仅不会影响身体,还有益于健康,因为献血可以激发和增强骨髓造血功能,加快血细胞的生成。有研究发现,对于长期坚持献血的人来说,反复一定量的献血会使血液黏滞性下降,对预防心血管疾病有着积极意义。此外,关于社会上最近热传的“献血后注定会发胖”的说法,杜春红认为这种说法完全不科学,有人的确在献血后体重增加,但绝不是献血引起的,往往缘于献血后不适度地进补或休养。

  杜春红特别提醒,献血后不宜过度进补,献血前也应清淡饮食。如果摄入过多肉类、油炸食品等高脂肪食物,脂肪经消化吸收后逐渐进入血液,会使血液中的血脂含量升高,甚至达不到献血的要求。因此,献血者一定要在献血前清淡饮食,尽量让食物平衡多样化,献血前也不可空腹,还应保证充足的睡眠,不要超负荷运动。“拯救生命的前提需要拥有充足的血源,无偿献血需要更多公众参与。”记者