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健康养生 生活中的长寿秘诀(2)

发布:2016-04-10 19:12 | 来源:第一健康网 | 查看:
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摘要: 几乎所有的人都希望自己成为世界上最长寿的人,但其实真正能长寿的人并不多。其实通过健康养生的方式,是可以延长人的寿命的。今天我们就来了解一下延长寿命的健

  8.饭后半小时再喝茶

  饭后不宜立即饮茶,否则会冲淡胃液,影响食物消化。同时,茶中的单宁酸和食物中的蛋白质混合后会产生不易消化的凝固物质,给胃增加负担。饭后半小时再喝茶,能促进消化吸收,起到杀菌消毒和护齿的作用。

  长寿的秘诀

  1.别赖床

  百岁都是无可争议的早起者!

  2.别吃得太多

  食物的种类很重要,但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担,并导致肥胖(公认的杀手之一)。我们中的大多数吃得大大超标,吃得太多使人迟钝和容易疲劳。当你准备下筷的时侯,问问自己:“我真的需要吃那么多吗?”如果回答是“不”,就需要减少食物的分量。

食物的种类很重要,但饮食的量同样重要

  3.如果你感到郁郁寡欢

  去一家旅行社看看那里有的旅游景点介绍。精美的旅游手册带来的美好遐想。可有效地使你放松。

  4.适量饮酒

  少量酒精可增进健康。但大量酒精则会损害健康。

  5.别过多地怀旧

  如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上,那么你就是在和健康长寿说再见了。如果你的目标是获得跨越一个世纪的生命,那么就随和些。对眼前的一切顺其自然-你得持有这样的观点:像一百年这样长的时间,时世的变迁是再自然不过的事情。

  6.别吸烟

  与吸烟的人保持一定距离,被动吸烟对健康的影响是很大的。

  结语:长寿其实并不是一件难事,在生活中密切注意自己的身体健康,拥有良好的作息时间以及定时定量的有氧运动,那么自然能够健康长寿了。今天和大家介绍了一些长寿的小常识,希望能够帮助到大家。