虽然茶是最健康的饮料，能起到抗辐射、抗氧化、防癌抗癌等效果，但是在女性生理期，这种饮品就显得不那么适合了。
原因很简单，女性这些天一直处于失血状态，而喝浓茶就会使缺血更加严重，引起贫血，从而造成一系列不良后果，如头晕、紧张、烦躁等等。
为什么喝浓茶会有这样的后果呢?因为茶叶里含有单宁酸，它会妨碍人体对铁元素的吸收，从而一方面在失血，一方面造血功能跟不上，贫血就成了必然。因此，女性在这段时间最好喝温热的白开水，不要喝茶叶水，更不要饮浓茶。
四、引吭高歌
唱歌可以缓解压力，所以KTV是很多人理想的休闲场所。加上有些女性在这段时间会觉得情绪不佳，正好可以去高歌几曲以疏导不良情绪。但是，这种想法是完全错误的。
女性在经期，受身体激素的影响，声带也在发生着变化。如果用力地大声唱歌，容易使充血的毛细血管发生破裂，从而造成声带受损。而且，从此以后，声音就会变得沙哑，并且很难恢复到原先的状态。
为保险起见，在“大姨妈”来临的前两天，一直到欢送“大姨妈”离开的这些天里，最好都避开KTV这样的场所，自己在家也不要大声唱歌。
其实，要想缓解精神压力或不良情绪，完全可以换一种方式，比如看电影、听音乐，或者小声地哼唱也是可以的。
五、捶腰
很多女性都会有这样的感觉，每到例假的那几天，腰部就会感到特别酸，这是由于盆腔充血造成的，属于正常现象。但是不少女性因为感觉到了不适，总是想去捶腰，这就不妥了。
盆腔充血的时候对腰背进行捶打，就会使局部充血更加严重，不仅会导致经期延长、月经流量增多，还会导致宫颈口松弛和抵抗力下降，容易患上妇科疾病。
结语：每个身体健康的女性都会从青春期开始，跟“大姨妈”打上交道。在这个特殊的时期，女性会有一些身体上的不适，加之激素的影响，导致情绪不稳定，容易出现脾气暴躁的情况。这都属于正常的生理现象，过了这几天就会自行好转。另外，在这几天特殊的日子里，有些事情不要做，比如吵架、穿紧身裤、喝浓茶、高声唱歌、捶腰都会对身体造成损害。
